分清体质，才好养生

人们都说人参好，但是也有人吃了就上火——每个人都适合吃人参吗?有人减肥用大黄，有人越用身体越虚弱——减肥都用大黄吗?都说孕妇要吃大枣补益气血．有人吃了就起口疮——孕妇都适合吃大枣吗?

   显然不是这样。体质不同，形态、心理特征及对某些疾病的易感性也不同，因而所需采取的保健方法也不一样。根据中医体质九分法，只有选择适合自己的个性化养生保健方案，量体裁衣，才能将体质调整到最佳状态，否则可能南辕北辙，事倍功半：因此，首先要了解自己属于什么体质。

   那么如何判断自己的体质呢?下面，我将向大家介绍一些形形色色的人来做个参照．让您学会读懂自己的身体，辨别自已的体质，能够“有的放矢”地去防病养生．这里还需要提醒大家的有两点：

   其一，有些人可能同时既具有这种体质的特征，又具有那种体质的表现，这样的体质状态我们称其为“兼夹体质”。在我们的实际生活中，虽然可以发现较为典型的某种体质，但多数人的体质特征是不典型的。现实中平和体质人数并不太多，而同时具备两种或两种以上体质特征的人，即兼夹体质者非常普遍，即多数情况下人们所显现出的往往是兼夹体质。如气虚体质与痰湿体质的兼夹，湿热体质与血瘀体质的兼夹等。这时，您就需要同时参考几种体质进行综合调养。

   其二，由于体质的阴阳属性不同，某种体质可能到了某个季节更会感到不舒服，也就需要您特别关注，加以调整。如：春季，气虚质的朋友容易感冒，特禀质的朋友更易出现花粉过敏；夏季，痰湿质、湿热质的朋友会由于暑热之气而更感身体沉重不适；秋季，气候逐渐干燥，阴虚质的朋友因津液不足更容易出现口咽干燥，气郁质的人则易因万物萧条而心生悲凉；冬季，阳虚质、血瘀质的朋友会比其他体质的人更不能耐受寒冷。

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