肠易激综合征未病先防

1．四时养生
    本病多在肠，和脾胃的关系密切，养生之时春季可以菊花、玫瑰花、佛手、柴胡等疏肝醒脾，调畅肠道气机；夏季可以大黄清肠除垢；秋季可以蜂蜜、火麻仁润肠通便；冬季可以枸杞子、生地、白术、茯苓、党参补中益肠。顺时调养，可减少IBS的发生。
    2．饮食有节
    若肠胃积热，粪质干燥，易形成便秘型IBS，应减少进食醇酒厚味、辛辣之品，增加膳食纤维。若脾运失健，易发生腹泻型IBS，应注意避免饱食过量，避免过食肥甘、生冷、馊腐、不洁之物。  
    3．调畅情志
    应学习舒缓压力，改善调整心理应激、焦虑和情绪异常，保持愉快心情和乐观的生活态度，以减少肠道对食物的高敏感性，预防IBS的发生。
    4．不妄劳作
    应注重有规律的体力劳动、有规律的作息，以缓解劳累、恢复体力和促进肠道功能。

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