慢性病患者如何平安度过桑拿天

 炎热的盛夏就像个“大烤炉”，酷热难耐，这样的高温天气对于健康人来说都难受，对有疾病患者就更危险。那么对于一些患有慢性病的患者来说，该如何安度盛夏呢?
  糖尿病患者
  在一年四季中，夏天糖尿病患者的血糖处于较低水平。这主要是因为，夏天里人体内对抗寒冷的肾上腺激素分泌减少，胰岛素的作用可以更充分地发挥；夏天天气闷
热，人们普遍食欲减退，碳水化合物的摄入量减少；室外活动增多，对血糖的利用增加。所以，糖尿病患者在测量血糖时，往往发现夏天的血糖较其他季节偏低。
  夏季糖尿病患者需注意以下几点，补充水分：老年糖尿病患者失水后渴感不明显，应注意主动补充水分。糖尿病患者不应限制饮水，但不宜一次性大量饮水或饮用过凉的冷饮，忌饮含糖高的饮料和含气的饮料，应该多喝凉开水或凉茶水。夏季适宜糖尿病患者吃的
蔬菜有：茄子、黄瓜、豆角、洋葱、苦瓜、西红柿等。西瓜含有约5％的糖分，糖尿病患者不宜多吃西瓜。注意饮食卫生：糖尿病患者应注意饮食卫生，，防止胃肠炎的发生。因为腹泻或呕吐可导致水和电解质代谢紊乱，诱发高渗性昏迷。腹泻或呕吐所致的碳水化合物吸收减少则会诱发低血糖。
  脑血管疾病患者
  夏季由于出汗较多，容易使体内水分丢失，致使血液浓缩，诱发急性脑血栓。
    因此夏季里，脑血管疾病患者应多喝茶水，最好喝点绿茶，多吃时令水果，对防暑降温有较好的效果。中风和心脏病容易在清晨发生，有研究认为与夜间缺水有关。
所以，半夜醒来时适量进点水，降低血液黏稠度，对预防血栓形成有益。节制饮食：脑血管病人要注意节制饮食，饮食清淡，多摄入含钾、钙丰富的耨鲜蔬菜、水果及豆类制
品。多食用禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的动物油食物。蛋白质饮食可延缓血管壁弹性减退进程，改善中枢神经系统对血压的调节功能，降低血压，从而降低脑血
管病的发病率。适当降低劳动强度：对于广大体力劳动者，要注意适当降低劳动强度，防止发生脑出血与蛛网膜下腔出血，或因出汗过多没有得到补充而致脑血栓形成等。烈日下应带草帽遮阴，以防中暑或预防脑血管意外。午睡小憩：中午午休，猝发危险减三成。只要有30分钟的午睡，就可使心肌梗死的发病和死亡危险减少30％。睡前服阿司匹林：晚上睡前服用小剂量阿司匹林，可以防止血小板的聚集，防止血栓形成。
  高血压患者
  夏天，气温升高，湿度增大。患有高血压的老年人常会出现情绪烦躁、头昏脑涨、血压波动等症状。若不及时纠正，容易诱发冠心病、心绞痛、心肌梗死。
    起居作息有序：由于暑热，病人晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，人们只有在睡眠中才会出现血压下降，应保持血压的昼夜规律。高血压患者夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重心脑血管的损害。因此，病人一定要做好
防暑降温，保证正常睡眠。中午要适当休息，以补充睡眠不足。白天不宜过多地进行室外活动。温度适宜：有空调的家庭，室温不宜调得太低，一般以25qC左右为宜。高血压
病人不宜长期在空调房中，否则易出现头昏不适等症。饮食清淡新鲜：夏季，入的消化道功能减退，食欲下降，水分丢失较多。高血压病人饮食宜清淡，应多吃绿豆汤、西
瓜、水果及新鲜蔬菜，及时补充水分，以防止血液黏稠度升高。
  心血管病人
  在高温燥热的环境下，人体新陈代谢加快，心脏负荷加重，心率加快，极易引发心脏疾病。
    戒烟限酒：心衰患者一定要戒烟，避免过量饮酒。控制情绪：夏日，心火旺盛，中医提醒患者要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事，以免心火气盛，诱发心脑疾疹不适当舒缓运
动：心血管疾病的患者不宜做剧烈运动，可多做一些中、轻强度的有氧运动，如散步、打太极拳、慢跑等。散步可在早晨、黄昏进行，避免在阳光强烈的时候到户外活动，防止中暑。

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