前列腺增生倾向调理方法
核心提示： 1．健康教育
(1)向干预对象详细宣讲前列腺相关生理和病理知识，尤其是前列腺增生的原因、影响
和临床及亚临床表现，让干预对象掌握前列腺相关生理知识，了解科学保健预防知识。
(2)向干预对象明确讲解前列腺增生的
(1)向干预对象详细宣讲前列腺相关生理和病理知识，尤其是前列腺增生的原因、影响
和临床及亚临床表现，让干预对象掌握前列腺相关生理知识，了解科学保健预防知识。
(2)向干预对象明确讲解前列腺增生的
1．健康教育
(1)向干预对象详细宣讲前列腺相关生理和病理知识，尤其是前列腺增生的原因、影响
和临床及亚临床表现，让干预对象掌握前列腺相关生理知识，了解科学保健预防知识。
(2)向干预对象明确讲解前列腺增生的良性性质和缓慢进展过程，解除其思想顾虑，引
导干预对象乐观对待，积极保养。
2．生活起居调摄
避免长期久坐，久坐者应每隔45分钟左右站立活动l0分钟，或做收缩肛门的动作20次左右。避免憋尿，晚饭后、夜间要少喝水，注意保持大便通畅。生活有规律，气候转冷时特别在冬春、秋冬换季之时，注意保暖，预防感冒。规律性生活，每周l—2次为宜，每次少于20分钟，同时避免性交中断和不射精。宜戒烟、酒和槟榔；避免酒醉同房，不宜早婚早育。
3．饮食调摄
饮食宜清淡，少食辛辣、肥甘厚味之品，可多食平补或温补之品进行调理，如山药、黄
芪、杜仲、肉苁蓉、狗脊、胡桃仁、肉桂、杏仁、黄鳝、冬瓜、西瓜、绞股蓝等。
4．食疗
(1)苁蓉羊肉粥
原料：肉苁蓉l0～15g，精羊肉60g，粳米60g，葱白2茎，生姜3片，盐少许。
制法：分别将肉苁蓉、羊肉洗尽，切细，先煎苁蓉取汁，去渣，人羊肉、粳米同煮，待
数沸后，加人调味品同稀粥食用。
功效：补阳气，益精血。适宜于前列腺增生属肾阳虚者。
(2)参芪冬瓜汤
原料：党参15g，黄芪20g，冬瓜50g，味精、香油、盐适量。
制法：将党参、黄芪置于沙锅内加水煎l5分钟去渣留汁，趁热加入冬瓜至熟，再加调料即成，佐餐用。 ，
功效：健脾益气，升阳利尿。适宜于前列腺增生属脾虚者。
(3)杏梨石韦饮
原料：苦杏仁l0g，石韦12g，车前草l5g，大鸭梨l个，冰糖少许。
制法：将杏仁去皮捣碎，鸭梨去核切块，与石韦、车前草加水同煮，熟后加冰糖，代茶
饮。
功效：泻肺火，利水。适宜于前列腺增生伴肺热者。
(4)冬瓜薏米汤
原料：冬瓜350g，薏苡仁50g，白糖适量。
制法：将冬瓜切成块，与薏苡仁煎汤，用糖调味，以汤代茶饮。
功效：清热利湿。适宜于前列腺增生内有湿热者。
(5)茅根瘦肉汤
原料：鲜茅根l50g，猪瘦肉250g。
制法：将猪肉切成细丝，与茅根一起加水适量煮熟，酌加调料。分次喝汤吃肉，可常服。
功效：清热利湿通淋。适宜于前列腺增生内有湿热者。
(6)杜仲猪腰
原料：杜仲12g，猪腰1只，葱白3根。
制法：先把杜仲加水煎成汤汁备用，猪腰去筋膜，切片，加入葱白和适量水，一起煨制。
待猪腰熟时，兑人杜仲汁，加盐调味，饮汤吃猪腰。
功效：温肾壮阳，强壮筋骨。适宜于前列腺增生属肾阳虚者。
(7)癃闭茶
原料：肉桂40g，穿山甲60g，蜂蜜适量。
制法：将肉桂和穿山甲分别研成细粉和匀，用蜂蜜水冲。每次3—5g，每l3 2次，代茶饮。
功效：行瘀散结，通利水道。适宜于前列腺增生属血瘀者。
(8)黄芪桑椹蜜
原料：黄芪lO0g，鲜桑椹l000g(干品500g)，蜂蜜300g。
制法：将黄芪、桑椹子洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，加水再煮，共取煎液2次。合并煎液，再以小火熬浓缩，至较黏稠时加蜂蜜，至沸停火，待冷装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲服，每日2次，连服6～7天。
功效：补脾益气。适宜于前列腺增生属气虚者。
5．中医辨证调摄
(1)肾阳虚衰证
主症：排尿困难，滴沥不尽，尿频，夜间尤甚，甚或小便自溢而失禁；兼见神疲倦怠，
腰膝酸冷，畏寒肢冷，阴囊或阴茎冷缩，性功能减退。舌淡体胖嫩，苔薄白，脉象沉细或沉
迟。
治法：温补肾阳，化气利水。
方药：济生肾气丸(制附子9g，茯苓6g，熟地6g，山茱萸6g，山药6g，泽泻6g，牡丹
皮6g，川牛膝6g，肉桂3g)。
(2)肾阴亏耗证
主症：小便频数不爽，淋漓不尽，甚至无尿，兼见午后颧红，腰膝酸软，头昏耳鸣，咽
燥口干。舌红少津，少苔，或见剥苔，脉象细数。
治法：滋阴补肾，清利水源。
方药：知柏地黄汤(熟地24g，山茱萸12g，山药12g，泽泻9g，牡丹皮9g，茯苓9g，知母6g，黄柏6g)。
(3)瘀积内阻证
主症：小便努责难出，尿细如线，甚或小便闭塞，点滴全无，兼见尿道涩痛，会阴、少
腹胀痛。舌质紫暗，或有瘀斑，脉象沉弦或涩。
治法：活血祛瘀，通关利水。
方药：代抵当汤(酒大黄3g，莪术3g，穿山甲9g，红花3g，桃仁9g，牡丹皮9g，当归
9g，川牛膝6g，夜明砂9g)。
(4)湿热蕴结证
主症：尿频、尿急，尿少而黄赤，茎中灼热涩痛，兼见少腹拘急，大便秘结，口苦，渴
不欲饮，口腻胸闷。舌红，苔黄腻，脉弦数或滑数。
治法：清利泻火，利湿通闭。
方药：八正散(车前子9g，瞿麦9g，篇蓄9g，滑石9g，栀子仁9g，炙甘草9g，木通
9g，大黄9g)。
(5)肝郁气滞证
主症：情志抑郁，或烦急善怒，小便不通或通而不爽，胸胁胀满，口苦咽干，兼见小腹
坠胀，气出则舒，烦躁善怒。舌红，苔薄黄，脉弦或弦数。
治法：疏肝理气，通利小便。
方药：印氏疏肝散结方(当归l0g，赤芍12g，丹参30g，柴胡9g，牡蛎30g，海藻9g，
昆布9g，海浮石20g，玄参12g，贝母l0g，夏枯草l2g，牛膝9g)。
6．运动锻炼
经常参加体育锻炼，可增强体质，促进会阴部的血液循环。
(1)收腹提肛操：方法是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹、缩肛门，呼气时放松，
连续做100次，每天上、下午各做l遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。
(2)增加会阴部的运动量：如常年练太极拳、太极剑等，可改善会阴部的血液循环，预
防前列腺增生。
7．按摩
(1)常规按摩疗法：①按揉丹田：仰卧，双手重叠按于丹田，左右旋转按揉各30次。
用力不可过猛，速度不宜过快。②指压法：取中极穴、阴陵泉穴、三阴交穴，各穴用手指掐
按几分钟，早晚各l次。③揉按会阴穴：仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会
阴穴20次，早晚各1次。④搓脚心：两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。早、中、晚各做3次。⑤点压法：用手在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右轻压，每l～2秒压l次，连续按压20次左右，但要注意不要用力过猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。
(2)腰背按摩疗法：①将两手置于身后，用虎El处自肩胛骨下方，沿脊柱两侧膀胱经至
臀部中央，上下往返略用力推摩36次，以发热为度。②用两手虎口处，以肾俞穴为中心，上下往返推摩腰部36次，以发热为度。③左手掌自尾骶沿脊柱向上按摩至胸椎中部，右手同时自胸椎中部沿脊柱向下按摩至尾骶，两手相遇时，上方手掌从下方手掌内穿过。共按摩36次，以发热为度。④两手掌相并，置于八髂穴，略用力快速推摩36次，以发热、发烫为度。但要注意勿损伤皮肤。
上述手法，可活血化瘀，有利气血运行，缓解前列腺充血症状
(1)向干预对象详细宣讲前列腺相关生理和病理知识，尤其是前列腺增生的原因、影响
和临床及亚临床表现，让干预对象掌握前列腺相关生理知识，了解科学保健预防知识。
(2)向干预对象明确讲解前列腺增生的良性性质和缓慢进展过程，解除其思想顾虑，引
导干预对象乐观对待，积极保养。
2．生活起居调摄
避免长期久坐，久坐者应每隔45分钟左右站立活动l0分钟，或做收缩肛门的动作20次左右。避免憋尿，晚饭后、夜间要少喝水，注意保持大便通畅。生活有规律，气候转冷时特别在冬春、秋冬换季之时，注意保暖，预防感冒。规律性生活，每周l—2次为宜，每次少于20分钟，同时避免性交中断和不射精。宜戒烟、酒和槟榔；避免酒醉同房，不宜早婚早育。
3．饮食调摄
饮食宜清淡，少食辛辣、肥甘厚味之品，可多食平补或温补之品进行调理，如山药、黄
芪、杜仲、肉苁蓉、狗脊、胡桃仁、肉桂、杏仁、黄鳝、冬瓜、西瓜、绞股蓝等。
4．食疗
(1)苁蓉羊肉粥
原料：肉苁蓉l0～15g，精羊肉60g，粳米60g，葱白2茎，生姜3片，盐少许。
制法：分别将肉苁蓉、羊肉洗尽，切细，先煎苁蓉取汁，去渣，人羊肉、粳米同煮，待
数沸后，加人调味品同稀粥食用。
功效：补阳气，益精血。适宜于前列腺增生属肾阳虚者。
(2)参芪冬瓜汤
原料：党参15g，黄芪20g，冬瓜50g，味精、香油、盐适量。
制法：将党参、黄芪置于沙锅内加水煎l5分钟去渣留汁，趁热加入冬瓜至熟，再加调料即成，佐餐用。 ，
功效：健脾益气，升阳利尿。适宜于前列腺增生属脾虚者。
(3)杏梨石韦饮
原料：苦杏仁l0g，石韦12g，车前草l5g，大鸭梨l个，冰糖少许。
制法：将杏仁去皮捣碎，鸭梨去核切块，与石韦、车前草加水同煮，熟后加冰糖，代茶
饮。
功效：泻肺火，利水。适宜于前列腺增生伴肺热者。
(4)冬瓜薏米汤
原料：冬瓜350g，薏苡仁50g，白糖适量。
制法：将冬瓜切成块，与薏苡仁煎汤，用糖调味，以汤代茶饮。
功效：清热利湿。适宜于前列腺增生内有湿热者。
(5)茅根瘦肉汤
原料：鲜茅根l50g，猪瘦肉250g。
制法：将猪肉切成细丝，与茅根一起加水适量煮熟，酌加调料。分次喝汤吃肉，可常服。
功效：清热利湿通淋。适宜于前列腺增生内有湿热者。
(6)杜仲猪腰
原料：杜仲12g，猪腰1只，葱白3根。
制法：先把杜仲加水煎成汤汁备用，猪腰去筋膜，切片，加入葱白和适量水，一起煨制。
待猪腰熟时，兑人杜仲汁，加盐调味，饮汤吃猪腰。
功效：温肾壮阳，强壮筋骨。适宜于前列腺增生属肾阳虚者。
(7)癃闭茶
原料：肉桂40g，穿山甲60g，蜂蜜适量。
制法：将肉桂和穿山甲分别研成细粉和匀，用蜂蜜水冲。每次3—5g，每l3 2次，代茶饮。
功效：行瘀散结，通利水道。适宜于前列腺增生属血瘀者。
(8)黄芪桑椹蜜
原料：黄芪lO0g，鲜桑椹l000g(干品500g)，蜂蜜300g。
制法：将黄芪、桑椹子洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，加水再煮，共取煎液2次。合并煎液，再以小火熬浓缩，至较黏稠时加蜂蜜，至沸停火，待冷装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲服，每日2次，连服6～7天。
功效：补脾益气。适宜于前列腺增生属气虚者。
5．中医辨证调摄
(1)肾阳虚衰证
主症：排尿困难，滴沥不尽，尿频，夜间尤甚，甚或小便自溢而失禁；兼见神疲倦怠，
腰膝酸冷，畏寒肢冷，阴囊或阴茎冷缩，性功能减退。舌淡体胖嫩，苔薄白，脉象沉细或沉
迟。
治法：温补肾阳，化气利水。
方药：济生肾气丸(制附子9g，茯苓6g，熟地6g，山茱萸6g，山药6g，泽泻6g，牡丹
皮6g，川牛膝6g，肉桂3g)。
(2)肾阴亏耗证
主症：小便频数不爽，淋漓不尽，甚至无尿，兼见午后颧红，腰膝酸软，头昏耳鸣，咽
燥口干。舌红少津，少苔，或见剥苔，脉象细数。
治法：滋阴补肾，清利水源。
方药：知柏地黄汤(熟地24g，山茱萸12g，山药12g，泽泻9g，牡丹皮9g，茯苓9g，知母6g，黄柏6g)。
(3)瘀积内阻证
主症：小便努责难出，尿细如线，甚或小便闭塞，点滴全无，兼见尿道涩痛，会阴、少
腹胀痛。舌质紫暗，或有瘀斑，脉象沉弦或涩。
治法：活血祛瘀，通关利水。
方药：代抵当汤(酒大黄3g，莪术3g，穿山甲9g，红花3g，桃仁9g，牡丹皮9g，当归
9g，川牛膝6g，夜明砂9g)。
(4)湿热蕴结证
主症：尿频、尿急，尿少而黄赤，茎中灼热涩痛，兼见少腹拘急，大便秘结，口苦，渴
不欲饮，口腻胸闷。舌红，苔黄腻，脉弦数或滑数。
治法：清利泻火，利湿通闭。
方药：八正散(车前子9g，瞿麦9g，篇蓄9g，滑石9g，栀子仁9g，炙甘草9g，木通
9g，大黄9g)。
(5)肝郁气滞证
主症：情志抑郁，或烦急善怒，小便不通或通而不爽，胸胁胀满，口苦咽干，兼见小腹
坠胀，气出则舒，烦躁善怒。舌红，苔薄黄，脉弦或弦数。
治法：疏肝理气，通利小便。
方药：印氏疏肝散结方(当归l0g，赤芍12g，丹参30g，柴胡9g，牡蛎30g，海藻9g，
昆布9g，海浮石20g，玄参12g，贝母l0g，夏枯草l2g，牛膝9g)。
6．运动锻炼
经常参加体育锻炼，可增强体质，促进会阴部的血液循环。
(1)收腹提肛操：方法是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹、缩肛门，呼气时放松，
连续做100次，每天上、下午各做l遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。
(2)增加会阴部的运动量：如常年练太极拳、太极剑等，可改善会阴部的血液循环，预
防前列腺增生。
7．按摩
(1)常规按摩疗法：①按揉丹田：仰卧，双手重叠按于丹田，左右旋转按揉各30次。
用力不可过猛，速度不宜过快。②指压法：取中极穴、阴陵泉穴、三阴交穴，各穴用手指掐
按几分钟，早晚各l次。③揉按会阴穴：仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会
阴穴20次，早晚各1次。④搓脚心：两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。早、中、晚各做3次。⑤点压法：用手在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右轻压，每l～2秒压l次，连续按压20次左右，但要注意不要用力过猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。
(2)腰背按摩疗法：①将两手置于身后，用虎El处自肩胛骨下方，沿脊柱两侧膀胱经至
臀部中央，上下往返略用力推摩36次，以发热为度。②用两手虎口处，以肾俞穴为中心，上下往返推摩腰部36次，以发热为度。③左手掌自尾骶沿脊柱向上按摩至胸椎中部，右手同时自胸椎中部沿脊柱向下按摩至尾骶，两手相遇时，上方手掌从下方手掌内穿过。共按摩36次，以发热为度。④两手掌相并，置于八髂穴，略用力快速推摩36次，以发热、发烫为度。但要注意勿损伤皮肤。
上述手法，可活血化瘀，有利气血运行，缓解前列腺充血症状
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