抑郁症自测
对下列各题作出“√”或“×”的回答。
(1)你感到自己的精力下降，活动减慢。
(2)你感到活着还不如死了好。
(3)
[自测]
对下列各题作出“√”或“×”的回答。
(1)你感到自己的精力下降，活动减慢。
(2)你感到活着还不如死了好。
(3)你容易哭泣。
(4)你感到受骗，中了圈套或有人想抓住你。
(5)你经常责怪自己。
(6)你感到很孤独。
(7)你感到很苦闷。
(8)你做任何事都很困难。
(9)你觉得自己是一个失败者，一事无成。
(10)你感到前途没有希望。
(11)你感到做任何事情都很困难。
(12)你感到自己没有什么价值。
(1 3)你晚上睡眠不好，常常失眠或很早就醒来。
(14)你常觉得不安而平静不下来。
(15)你认为如果你死了别人会生活得好些。
(16)你常无缘无故地感到疲乏。
(17)你常常生气而且容易激动。
(18)你常感到害怕。
(19)你觉得人们对你不太友好。
(20)你觉得无法继续你的日常学习与工作。
(21)你感到情绪低沉、压抑。
(22)你不想吃东西，没有食欲，感觉不出任何味道。
(23)你常因一些小事而烦恼。
(24)即使家人和朋友帮助你，你仍然无法摆脱心中的苦恼。
(25)你觉得自己的话语越来越少。
(26)你感到精力难以集中。
(27)在清晨和上午常觉得心情极差。
(28)即使对亲近的人你也懒得说话。
(29)缺乏自信，总觉得自己什么都不好。
(30)没有心思看电视、报纸、课外读物。干什么都高兴不起来。
[评分]
评分规则：
每题回答“√”记1分，回答“×”记O分。各题得分相加，统计总分。
你的总分
0—4分：你的心理基本正常，没有抑郁症状。
5一10分：你有轻微的抑郁症状，可采取自我心理调节，保持乐观开朗的心境。
1l一20分：你属于中度的抑郁，要找医生咨询，并进行必要的诊疗。
2l一30分：你精神明显抑郁，症状非常严重，你应该请医生给你治疗，同时应进行精神上的自我训练，让自己及早从消极、压抑的情绪中解脱出来。
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