肾经之气的根源——涌泉穴

导读：涌泉穴，可以按摩、敷贴、艾灸。是足少阴肾经上的腧穴。该穴功用多，艾灸涌泉穴可以调理人体肾经之气，从而调整全身之气。涌泉穴感觉异常可以侧面的反应肾脏是否亏虚。同时它还可以降血压，乌黑发!这么重要的穴位你重视了么?大家常说泡脚对身体好，怎么个好法呢?脚部的血液循环改善，可以促进全身血液。涌泉穴在泡脚时，受温水刺激，可以刺激肾经之气。

涌泉穴是足少阴肾经的起始穴。涌，外涌而出也，形容水向上、腾溢;泉，泉水也，就是从地底下冒出来的水流。该穴名意指肾经的经气由太阳经的阳气转入而来，促使肾经经气的生发，如同天一生水滋润万物。

【精确定位】在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

【简易取穴】将脚趾头向下弯，在脚心处会形成一个凹陷，陷下去的地方就是涌泉穴。

涌泉穴按摩

涌泉穴的最常用保健手法按摩。方法：睡前端坐，用手掌来回搓摩涌泉及足底部位，要满面搓，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉，以感觉酸痛为度，两脚互换。未了，再用手指点按两个“肩井”穴(位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头上方与肩线交接处)。

涌泉穴艾灸

涌泉，为足少阴肾经的井穴，有宁神开窍、补肾益精、舒调肝气之作用。常灸之有保健益寿之功，是老年保健灸之要穴。常用的有涌泉隔姜灸和涌泉无瘢痕灸(着肤灸)。

涌泉隔姜灸：

取俯卧位。用鲜生姜片厚约0.4厘米，放于涌泉穴处，上置艾炷灸之。每次施灸5～10壮，艾炷如黄豆或小莲子大，隔日施灸1次，10次为1灸程。

涌泉无瘢痕灸：

取俯卧位。按艾炷无瘢痕灸法操作。每穴每次施灸3～5壮，艾炷如麦粒或小莲子大，如灸至灼痛则迅速更换艾炷，谨防起泡，防止感染。

除以上介绍的保健灸法外，还有中脘灸、三阴交灸、肾俞灸、命门灸、曲池灸、阳陵泉灸及专在夏天伏天施灸的“伏天灸”等，多为人们所采用。

用灸法健身防病，男女老幼皆可应用。没有什么决窍，贵在“坚持”二字，坚持数年必有好处，俗话说：“功到自然成”。在开展应用保健灸的过程中，有些人往往开始有好奇心，由于时间久了怕麻烦，或者急于在短期内求得效果，往往容易半途而废。只有把保健灸作为日常生活中不可缺少的一件事，养成习惯就好。

涌泉穴敷贴

涌泉穴(即两脚心)是临床上常用穴位。将药物敷贴涌泉穴，用橡皮膏或伤湿止痛膏等固定，使药物通过穴位而作用于体内，从而达到治病的目的。本法治法简便，操作简单，病人容易接受，疗效可靠，尤适用于老年人、儿童及术后患者。现介绍几则有效的治病妙方。

高血压病 取蓖麻仁、吴茱萸、附子、冰片、生姜。前四味药各研细末。生姜捣烂如泥，加入药末调和成膏状，每晚贴双足涌泉穴，7天为1个疗程，连用3至4疗程。贴药期间停用一切降血压药。

神经衰弱 酸枣仁，柏子仁，高度粮食酒适量。将二味中药研成末，用酒调拌成泥状，分别涂于手表大小的两块纱布上，然后贴敷于双足涌泉穴，用胶布或绷带固定，每晚睡前贴上，翌日早起取掉，连续7至10次，对神经衰弱引起的失眠、头痛、头昏有良效。

咯血 鲜大蒜去皮，捣成泥状，加硫磺末、肉桂末、冰片，研匀后，分别涂于两块纱布上(手表大的面积)，然后贴敷于双脚涌泉穴，用胶布或绷带固定，隔日调换1次。为避免局部皮肤发红起泡等反应，可先在涌泉穴皮肤上涂一层薄石蜡油或凡士林等，一般贴敷3至4次，咯血应好转。另外，这种方法治疗鼻蛆，疗效亦佳。

小儿赤眼 黄连适量打粉，水调贴双足涌泉穴。每天一换，宜连用3至5天。

小儿恶心呕吐 胆星(炒黄)、朱砂各等份为末，白胡椒粉1克，加葱适量，共捣为膏，做成两小饼，贴双足涌泉穴。隔日一换，宜贴2至3次。

胎气及寒气上逆引起的呕吐 用吴茱萸、鲜姜，捣烂贴双足涌泉穴。

小便不通，少腹急胀 水仙头、蓖麻子，共同捣烂，贴双足涌泉穴。一夜一换，宜贴2至3次。

肾虚腰痛、夜尿频 肉桂、附子，捣为细末，酒调贴双足涌泉穴。一夜一换，宜连贴3至5天。

口眼喎斜 半夏、天南星、附子各，研细，加葱头，共同捣烂，于睡前贴双足涌泉穴。

小儿流涎 可用天南星研为细末，以食醋调成糊，涂敷双足涌泉穴，用纱布固定，每日1次，过夜即洗去，连敷数日。

小儿夜啼 将酸枣仁捣烂，搓为药丸，临睡前贴敷于双足涌泉穴，次晨揭去，连敷数次。

热证咳喘 取桃仁、生山栀，胡椒、糯米，共捣至烂，每晚用蛋清调敷于双足涌泉穴。

小儿腹泻 对于湿热腹泻的患儿，用苍术和苦参分别研成细末，热重者二味用量取1：3配方，湿偏重者以3：1配方。用时以食醋调敷于双足涌泉穴，包扎固定，5至10小时换药一次。对于腹泻轻者换药时间可稍延长。

口舌溃疡 可用吴茱萸，研成细末，以鸡蛋清调和，敷贴于双侧双足涌泉穴，每日换药一次，连用3至5天。

百日咳 取鲜紫皮大蒜5枚，敷料长宽各1.5寸，胶布2条各2寸。先将大蒜瓣(即蒜头)捣成蒜泥为度。把蒜泥敷贴脚底涌泉穴，用敷料固定，男左女右，每次敷药24小时。

鼻出血 取大蒜一枚，去皮，捣如泥状，做成小饼子。左鼻出血敷贴在右涌泉穴，右鼻出血者敷贴在左涌泉穴，双鼻出血者敷贴双涌泉穴。

爱心寄语：活用涌泉穴，远离亚健康、疾病。涌泉保健手法多样，大家选择自己合适的。涌泉穴敷贴治疗疾病效果佳，以上内容仅供参考。有需要请咨询医师。

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