耳朵按摩操 轻松保健康

早在二十世纪五十年代，法国学者就提出，耳穴图像一个倒置的胚胎。耳垂相对应于头部，耳甲腔与胸腔对应，耳甲艇与腹腔对应，三角窝则与生殖系统对应，耳轮则与脊柱相对应。另外，人体各处肢体都在耳朵上有相应的反射区，耳背还有降压沟(见文后图)。我国清代沈金鳌在《杂病源流犀烛》中说：“以手按摩耳轮，不拘遍数，所谓修其城廓，以补肾气，以防聋聩也。”所以，常做耳朵各部的按摩，能够调理全身的气血，安神明目，能延缓老年听力的衰退，达到耳聪目明的健康状况。 做耳部按摩操可像做广播体操一洋，自己打着节拍，均匀、有节奏地按摩耳朵各处。这套小小的“广播体操”有： 第一节：按全耳 双手掌心捂住外耳孔，手指向后，按压枕后部。一按一松为2拍，做2个8拍． 第二节：揉耳垂 手的食、拇指捏住耳朵，从上滑下直至耳垂，下滑一次为1拍，做2个8拍。 第三节：按三角窝 食指尖伸到三角窝处，向顺、逆时针转动各一次为2拍，做2个8拍。 第四节：揉耳甲艇 食指尖伸入耳甲艇中，做顺、逆时针方向的转动，2个8拍。能调理胃肠、泌尿系统的功能。 第五节：按耳甲腔 食指旋转按揉耳甲腔，做2个8拍。对心、肺功能的提高有一定作用。 第六节：捻降压沟 用食、拇二指轻轻揉捻耳背降压沟。(注意此节高血压者及血压正常者捻揉整条降压沟，而低血压者则只按下1／，3部分，能起到升压作用。) 第七节：按耳孔 将小指尖伸入外耳孔内，做顺、逆时针方向的转动，2个8拍。可对与此处相关的鼻咽部疾病有防治作用 第八节：拉耳廓 拇指与其余四指相对，捏住整个耳廓，轻轻向外牵拉后放松弹回。做2个8拍。 摘自：《医药养生保健报》文/刘莹

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