饮食保健歌

若要长寿身体好，注意饮食病少找； 饮食搭配讲科学，延年益寿抗衰老； 饭后生梨化痰液，苹果消食通肠道； 紫茄祛风通经络，胡椒驱寒又防潮； 盐醋消炎解毒汁，韭菜补肾暖膝腰； 猪蹄木瓜催奶乳，补脾保肝大红枣； 吃姜能防皮肤斑，医治胃炎有香蕉； 薄荷清凉医头痛，白菜苦菜排毒跑； 降压除脂莲心菜，治高血压芹菜肴； 酸枣镇静利睡眠，厌食开胃山楂疗； 番茄补血润皮肤，苦瓜清心视力好； 萝卜通气利止咳，芝麻养颜乌发飘； 红果利于助消化，香菇存酶防癌妙； 海带含碘化瘀结，大蒜治痢是妙招； 牛肝羊肝助目亮，葱辣姜汤治感冒； 常吃花生医贫血，禽蛋鱼虾含钙高； 南瓜养防糖尿病，瓜豆肿消便利尿； 玉米降低胆固醇，蘑菇抑制癌细胞； 养心补血红豆粉，莲藕解酒去烦恼； 乌梅安神精神爽，健脑乌发吃核桃； 荷茶冬瓜易减肥，多吃黄瓜体苗条； 蜂蜜润肺益增寿，葡萄悦色可年少； 维生素多胡萝卜，大豆高钙人需要； 绿豆消毒体清凉，营养消炎麦可靠； 洋芋有利促消化，百合助眠一觉晓； 清炖乌鸡高营养，红薯淀高利便陶； 狗羊肉香祛寒气，鸭肉发病少食了； 生姜祛斑健脾胃，猕桃止渴火能消； 西瓜美容亦壮阳，柑橘生津防咳痨； 善待人生关爱己，保健歌儿要记牢。 摘自：《医药养生保健报》 文/ 程耀齐

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