健身气功好处多

  中国健身气功经过几十年实践应用和实验研究，从传统医学角度看主要有以下养生保健作用。

  疏通经络经络是气血运行的通路。经络不通则痛，脏腑组织器官得不到气血的滋养和温煦，导致各种病症。健身气功锻炼可促进经络疏通，经络通则不痛，脏腑组织就能得到气血的供应，减轻或消除各种病症。很多同志都有这种感觉，练功后许多不舒服的症状都有所改善。

  调和气血气血是人体的营养物质。如果气血不足就可导致贫血或营养不良，免疫功能下降，就产生许多虚症；如果气滞血淤就可导致气血运行障碍，会产生许多实证。健身气功锻炼不仅可以补益气血，而且又可理气活血，所以能够防治虚症和实证的许多病症。

  平衡阴阳人体的很多疾病是由于阴阳不平衡引起的，阴阳必须保持相对平衡。如果阴阳平衡失调，就会产生阴虚阳亢、阳虚阴盛，或者出现阴盛阳衰，阳盛阴衰各种病症。锻炼健身气功可以平衡阴阳，能够改善和消除阴阳失调的各种病症。

  扶正祛邪扶正是指可以扶助正气，疾病的产生大多与正虚邪实有关。正虚是指精血不足和脏腑功能低下，邪实是指风寒暑湿燥火六淫之邪气侵袭。健身气功锻炼既可扶助正气，又可祛除邪气，所以能够防治崖症或实证多种疾病。

  从现代医学研究的角度看气功可以：

  增强大脑功能实验研究证明，在练功放松入静时，可见到练功者脑电图中a波波幅增高，并由枕叶逐渐向颞叶扩散；单位时间氧耗明显下降。比清醒状态下的正常人约低16％，而正常人在熟睡时，单位时间氧耗率才降低10％，这说明健身气功锻炼比睡眠得到更好的休息。由于a波是反映大脑皮层抑制的波型，所以a波波幅增高，并有扩散趋势，说明健身气功锻炼可减轻或消除大脑皮层各种不良刺激，可调节中枢神经，促进大脑皮层和全身脏器得到调整，提高记忆能力和开发智力。

  调节各系统功能实践应用证明，健身气功锻炼对防治高血压或低血压；心动过速或心动过缓；高血糖或低血糖；甲状腺机能亢进或甲状腺机能减退等病症都有一定作用，说明健身气功锻炼对人体各系统有双向调节作用。

    促进血液循环实验研究证明，长期健身气功锻炼，不仅可以增强心脏功能，促进血液循环，还可以减少异形血管的管袢数量，说明健身气功对心血管系统有很大影响。实践应用也证明，锻炼健身气功后，感觉四肢和身体很温暖，微微出汗，酸痛症状明显减轻，这些都说明健身气功能够促进血液循环，对防治冠心病、脑动脉硬化等心脑血管病和其他血液循环障碍的病症有良好作用。
    
    减少能量消耗实验研究证明，练静功可以不同程度降低能量代谢，可使人体从“耗能”态转化为“储能”态。有入还研究练内养功后，使血液中ATP含量比练功前显著升高，平均升高o．54×10-4M，说明练内养功有储能作用。因此经常锻炼健身气功能减少能量消耗，增加能量储存，有利于养生保健，抗衰防老，延年益寿。

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