健身气功对气血津液具有调节作用
人体的气、血、津液是生命的物质基础。气、血、津液运行全身，人体一切组织、脏腑都是靠气的推动，血的营养，津液的濡润，才能进行正常的生理活动。同时，气、血、津液的产生与发挥作用，又必须依赖于脏腑的正常功能。因此，如果人体脏腑发生病变，就必然对气、血、津液有所影响：反之，气、血、津液发生病变，也会对脏腑的功能有所影Ⅱ向。如气虚，不论是心气、肺气、脾气之虚都会产生气短、乏力等症状；如血虚，无论是肝血虚还是心血虚，会有面色苍白或萎黄等症状。所以气、血、津液，虽然在脏腑运行不同，但在产生症状的表现上是基本一致的。
坚持学练健身气功，对改善气、血、津液正常运行，是有效果的。健身气功通过缓慢柔和的肢体运动，可增强气的运行，加强吐故纳新；可活血化瘀，疏通经络；可润化津液，输布营养，是强身健体的有效方法。
第一，可增强气的生理功能，加强吐故纳新。我们常见到因气的失常产生的症状比较多，有气虚、气滞、气逆三种。所谓气虚，是指全身或某一内脏出现机能衰退的现象。如呼吸气短、语言低微、疲倦乏力、自汗、不振等。所谓气滞，是指人体某一部分或某一脏腑发生功能障碍的现象。如闷胀、胸胁痛、胃脘痛、腹痛等。所谓气逆，是指脾胃之气上逆所表现出来的现象。如肺失肃降，可致肺气上逆；多见咳嗽上气，呼多吸少：如胃失和降，可致胃气上逆，多见嗳气、呕吐或反胃；如肝郁气滞，可致肝气上逆，多见气冲胸，腹作痛；如肾不纳气，多见喘息汗出，小便不禁等。中医讲，调理气的病变，通常采取“补气、行气、降气”等方法。四种健身气功，突出强调“三调”的作用，即调身、调息、调心的重要性。其中调息即调气，是“三调”中的重要环节，通过主动地、自觉地调整和控制呼吸，达到调息(调气)的目的。在健身气功锻炼中，根据功法的运动变化来导引气的运行及呼吸的变化，如练习健身气功·易筋经时，随着形体动作的变化，呼吸主动配合动作导引，采取自然呼吸的方法，使意气相随，气引全身。练习健身气功·五禽戏时，通过“外导内引”，在动作升降开合作用下，导引内气运行，达到气贯周身。练习健身气功·六字诀时，运用呼吸吐纳，分别调理肝、心、脾、肺、肾、三焦的气机，起到气行周身，强化脏腑的功能。练习健身气功·八段锦时，通过形体运动的导引，做到神与形的和谐统一，气在体内随着形体有节奏地运动而运行。总之，坚持习练健身气功，可到达补气、行气、降气的作用，对气虚、气滞、气逆等症状有调节作用。
第二，可增加血的生理功能，改善营血运行。关于因血失常所产生的症状有血虚、血瘀、血热、出血四种。所谓血虚，常由失血过多，或脾胃虚弱，生化不足，或淤血阻滞，心血不生等所引起的。其症状表现为面色苍白或萎黄，头晕眼花，心悸失眠，手足麻木等。所谓血瘀，是由于人体某一局部或某一脏腑原因，使血行不畅或血液留滞所发生的病变。其症状是局部肿胀疼痛，久瘀不消，阻碍营血运行，肌肤失其濡养。所谓血热，是由血分有热或血邪侵犯血分所致。其症状是心烦、身热、吐血、尿血等。所谓出血，是血液离开脉道，溢出于外。其原因是血热失其常度，脾气虚失其摄血之权，血瘀失其正常运行，以及外伤脉络受损。血液在化生过程中，与脾、胃、心、肺、肾等脏器都有一定的关系，因此，中医治疗血的病变时采用益气补血、活血化瘀、清热凉血、补气摄血等方法达到治愈的目的。健身气功的科学原理与脏腑相应，通过习练健身气功，配合中医疗法，有效地调理脏腑功能，可达到理气活血、疏通经络，对因血的失常所产生的症状有预防、康复的作用。其一，可改善血液生化之源脾胃的功能。血液主要来源于饮食物中的水谷精微物质，经过生理变化而成。习练健身气功对脾胃起到较好的按摩作用，强化脾主运化、统血的功能及胃之受纳水谷的功能，改善脾胃阴阳相合，燥湿相济，升降相因，相互协调的关系。其二，可改善营气入心脉化生血液的作用。 《灵枢·邪客篇》说： “营气者，泌其津液，注之于脉，化以为血。”通过习练健身气功，随着形体运动的导引，可使营气经过脾胃转输于肺中，进入脉道，成为血液组成部分，随血液营养全身。其三，可改善精血之间互相转化的作用。前人有“气不耗，归精于肾而为精，精不泄，归于肝而化清血”的说法。通过习练健身气功，可改善肝与肾的关系，因为肝藏血，肾藏精，血与精的关系得到改善，肝血才会充盈，肾精才会充满，由此可见，健身气功锻炼可加强血液运化，通过气的推动，为人体提供丰富营养。故《灵枢·本藏篇》说： “血和则经脉流行，营复阴阳，筋骨劲强，关节清利矣。”
第三，可增强津液生理功能，改善津液输布作用。因津液失常所产生的症状也比较多，表现在津液不足和水液内停两个方面。津液不足主要由大汗、失血、呕吐、泄泻、多尿、以及高热灼伤津液所引起的；或因肺、脾、肾功能失常所导致。主要表现有口渴咽干、皮肤干燥、小便短少、大便秘结等症状。水液内停，多由于肺、脾、肾对津液的输布和排泄发生障碍，使局部或全身停积过量水液，因而出现痰饮内停，或湿困脾胃，或水肿臌胀等，多见咳嗽痰多、头晕目眩、小便不利、大便溏薄等症。中医疗法所采取的是增补津液，或清热养阴，或益气养津；通阳化饮，或健脾化湿，或温肾利水，从而改善津液不足和水液内停所引起的病变。坚持习练健身气功，可有效调理肺、脾、肾、膀胱等脏腑功能。由于津液的生成，是水谷经过脾胃的吸收运化，再经过三焦的气化作用，分别变化而成，津随着三焦运行，内及脏腑，外至皮毛，布于全身；液经三焦分别注入骨节、孔窍、脑髓等，而发挥其作用。通过健身气功的形体运动，可改善津液的新陈代谢作用，促使水谷精微物质，经过胃的消化，小肠的分别清浊，脾气的转输，肺气的宣降，三焦的通调，膀胱与肾的蒸化与排泄等一系列气化作用，使津液布散于全身，以养五脏六腑、四肢百骸等组织，达到增补津液，益气养津，健脾化湿，温肾利水等目的。
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