睡眠过多或过少均增加女性糖尿病风险

据《印度时报》11月3日报道，美国《糖尿病学杂志》刊登哈佛大学一项新研究显示，睡眠时间增加或长期缺乏睡眠都会增加中老年妇女罹患糖尿病的风险。

新研究中，哈佛大学公共卫生学院研究员伊丽莎白·塞斯佩德斯博士及其同事对59031名55至83岁的参试妇女展开了研究。参试者记录自身24小时睡眠时长的变化情况。饮食、身体活动等变量每2至4年更新一次。参试者自我报告的糖尿病病例经过调查问卷予以证实。

结果发现，长期每晚睡眠最多6小时以及每晚睡眠超过8小时，都会导致2型糖尿病风险增加。研究还发现，延长睡眠时间的参试者更可能是一开始睡眠不足的参试者。这表明，中年时过多增加睡眠时间无法抵消睡眠不足产生的不利影响。研究人员得出结论，睡眠时间减少会降低饮食质量减少身体活动。而过多增加睡眠时间则会增加体重超标风险。

塞斯佩德斯博士指出，即使将饮食、身体活动、打鼾、睡眠呼吸暂停、抑郁症和身体质量指数（BMI）等因素纳入考虑范畴，睡眠时间多增加2小时或更多，2型糖尿病风险也会增加15%。

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