开灯睡觉容易发胖

  英国《每日邮报》近日报道，《美国科学院院报》刊登的荷兰一项新研究发现，开灯睡觉更容易发胖。

    为了研究光照对棕色脂肪（负责燃烧体内热量的脂肪）活性的影响，荷兰莱顿大学医学中心研究员帕特里克·任森博士及其研究小组将实验鼠随机分为几组，并让它们每天在人造光源下暴露12、16或24小时，同时监控其β3-肾上腺素受体的活性水平。研究人员还检测了棕色脂肪组织的作用及其使用情况。结果发现，每天24小时暴露于光照条件下，持续5周，会导致实验鼠体内脂肪比普通实验鼠增加50%。这些接受额外光照的实验鼠，其体内棕色脂肪吸收营养物质减少，β3-肾上腺素受体活性降低，脂肪燃烧量更少。

    任森博士表示，包括人类在内的许多哺乳动物体内都存在两种脂肪：棕色脂肪和白色脂肪。前者负责储存多余热量以备不时之需，而后者则会燃烧脂肪将其转变为热量。新研究结果表明，包括手机屏在内的人工灯光既干扰人体生物钟，又会干扰负责燃烧热量的棕色脂肪，长此以往必然会促使体内脂肪聚集，导致体重超标甚至肥胖。

    科学家建议，要保持高质量睡眠及防止身体发胖，睡觉时应尽量保持卧室黑暗，避免各种电子设备及路灯、走廊灯等室外光源的干扰。

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