记者失眠 尝试中医疗法

   由于记者工作压力大，日常生活不规律，导致失眠已成记者头等疾患。有许多记者朋友由于自身意识不够，甚至自充医师乱服药，导致药物依赖性助眠，常常失去治疗的最佳时期，长期失眠还会引发其他精神疾病如抑郁症、精神分裂等。 中医认为失眠的病因病机为营卫失和，阴阳失调。其病位在心，与肝、胆、脾、胃、肾关系密切。中医治疗失眠一般从四个方面入手：

    内服中药调和气血平衡阴阳 中医将失眠分为实证和虚证，针对不同的证型，给予不同的药物治疗。实证见肝郁化火，用龙胆泻肝汤加减；痰热内扰，用温胆汤加减。虚证若阴虚火旺，用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减；心脾两虚者用归脾汤；心胆气虚者，用安神定志丸；心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。

    精神调治舒畅情志 临诊中还应随证采用精神调治的方法，以消除患者的顾虑及紧张情绪，保持精神舒畅。对因情志不抒或紧张而造成的失眠，给予睡眠障碍的心理疏导，对治疗更有其特殊的功效。

    中医特色干预疗法治疗　 针对失眠出现的食欲不振、乏力等不同症状可结合中医外治特色手法针刺、艾灸、耳穴压豆、中药足浴、按摩、刮痧等。以经络学说为基础，通过穴位刺激来达到疏肝理气、健脾养心、宁心安神、温补肾阳、调整气血、平衡阴阳的功效。

    养成良好的生活习惯 日常规律的生活习惯，对缓解及预防失眠同样重要。应做到每日适量运动，清淡饮食：少饮咖啡、茶等含咖啡因丰富的食物；睡前避免饱腹，增加胃肠负担；养成早睡习惯，晚上10~11点钟上床睡觉，睡前远离电子产品等。
 

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