叩齿闭门牙齿坚

　　叩齿的方法主要有三种，即轻叩、重叩和轻重交叩。一般来说，牙齿好者宜重叩，牙齿不好者宜轻叩和轻重交替叩。叩齿时要求心静神凝，自然闭口，可先叩臼齿36次，次叩门牙36次．再错牙叩犬齿各36次。最后用舌舔牙周三五圈即告结束。每天随时可做，只需花几分钟的时间。

   　 还有一种闭门法，在排解大小便时嘴应闭上。上下牙齿咬紧。排解小便时应咬住前边的牙齿：而排解大便时则应咬住后边的牙齿。因为在排便过程中．用力时容易使牙槽以及牙齿向外移动，久之即可导致牙齿松动。若能坚持在排便过程中咬住牙齿．就可防止牙齿的外移，日常生活中经常注意这一点，就可保持牙齿的坚固，并防止牙齿的骨质疏松。

    　经常叩齿，不仅能强肾固精，平衡阴阳，疏通局部气血运行和经络畅通，保持并增强咬肌和牙齿根基部的整体机能，延缓老年性机体萎缩。最为可贵的是，经常叩齿还能十分有效地增强牙周粘膜组织纤维结构的坚韧性，提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能，促进口腔、牙床、牙龈和整个牙齿的血液循环，增加唾液的分泌量，改善并及时充盈其中组织营养，增强牙齿的抗病抗茵能力。从而使牙齿变得更加坚固，整齐洁白，丰润光泽。

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