心脏病人怎消暑

       心脏病人怎消暑

盛夏季节心脏发病的机会增加，脑卒中发病率也明显上升，如何预防发病而安全度夏呢?

注意33~C气温的天气在漫长的夏天，对心血管病患者危害最大的虽然是35~C以上的高天气，而可能致病的温度其实是从33”(2起就存在了。33’12的气温若伴有3日以上的高湿度，就与35~C有同样大的中暑危险。因此，33”(2应该是猝发心脑血管病的早期气象信号，此时即使不感到很热也应采取防暑降温措施。

补充水分  夏天为了散热，汗腺大量分泌汗液，这可使血容量减少，血液粘稠，容易诱发心脑梗死。因而及时补充水分是预防心血管病猝发的重要措施。夏天，通常每日应喝8一10杯水．约2000～3500毫升，而气温至33℃以上时，每天还应多喝2杯水，即使不觉得口渴也应饮水，以每天尿量保持在1500毫升为宜。当然吃些西瓜来补充水分也是可以的：饮食清淡清淡的含意是，水分足、营养．够、易消化、少加盐。多吃蔬菜、水果、杂粮、豆类等素食；每餐应有含水量多的软质食物；避免过饱。

心情恬静  只有心静才能安神、制怒，交感神经不过于兴奋，体温也因而平衡不会产生内热。“心静自然凉”就是这个道理。

适量运动  在炎热的盛夏，仅1小时的中等量的运动，便可失掉2000毫升的液体，对心血管的影响可想而知，而夏天完全不运动也是不可取的，因此怎样选择运动是重要的，一般以游泳最好，或在凉爽的早晚散步、打拳。

睡眠充足  睡眠能提高免疫功能，增强身体的耐热力。_比如中午30分钟的小睡就可以使心肌梗死的危险比不午睡者少30％。

活血药  心脑血管病患者及老年人，夏天尤应服用活血药，并应注意服药时间。服用活血药一般选择在清晨起床后及睡觉前较好，因为这时间正好在心脑血管疾病猝发高峰之前。                        

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