正确姿势可防腰酸背痛
核心提示： 正确姿势可防腰酸背痛 《健康报》讯 1、坐的姿势：腰要挺直，双脚平放于地面，如工作时间长，最好加护腰垫，而且每隔一段时间稍动一下身体。如需扔动身体，可用转椅来完成身体的权动动作。
正确姿势可防腰酸背痛
《健康报》讯 1、坐的姿势：腰要挺直，双脚平放于地面，如工作时间长，最好加护腰垫，而且每隔一段时间稍动一下身体。如需扔动身体，可用转椅来完成身体的权动动作。
2、站的姿势：要挺胸拾头，下巴收回，肩膀平直放松，下腹内收挺直，不含背，保持腰部的正弧度，使背部肌肉放松。
3、睡的姿势：最好睡木板床或火炕，加5厘米左右的床垫，这样使背部得到完全的休息。侧卧时腰要直，膝关节微屈。仰卧时腰部可放毛巾卷，保持腰部的弧度。起床时先转身，后将双脚放在床边，用手臂支撑起身体。
4、提物姿势：先坐低臀部，一脚在前，一脚在后，弯曲膝关节，背挺直，注意臂、肘贴近身体，重物也尽可能贴近身体。提重物时不要用力过猛，动作要缓慢，然后用脚撑起，将重物提升。(姜乃民)
(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)
