骑车按摩 健康快乐
核心提示： 骑车按摩 健康快乐 《上海中医药报》讯 骑自行车是一种理想的健身运动，它不仅可以活动关节，还可刺激神经和按摩穴位。经常坚持骑自行车锻炼，既使人健康长寿，还使人保持健美的体型。 一
骑车按摩 健康快乐
一、刺激神经末梢 人的足部分布着许多神末梢，它联系着人体内部器官与内分泌腺。当骑自行车时，这些神经末梢就会反复受到刺激，可以调节自主神经的功能，使之达到体内各器官系统功能平衡，使人感到身心愉悦，轻松自如。
二、按摩会阴部 骑自行车时，车座刚好与会阴部紧密接触，起到了按摩“会阴穴”和“长强穴”的作用。常久按摩“会阴”和“长强”穴，可以收到补阴壮阳的功效，对防治男子遗精、阳痿、早泄等症和妇女阴冷、月经不调等有一定效果。
三、按摩脚掌部和趾部 穴位当用脚掌蹬车时，无形中起到按摩“涌泉穴”、“里内庭穴”和“然谷穴”的作用。尤其是“涌泉穴”，它是历代养生家强调的一个重要保健穴位，是肾经的起点。常久按摩可达到增强血脉流通、调理脏腑、增强新陈代谢、祛除病邪的目的。如果用脚趾部蹬车，则使趾部的“大敦穴”、“隐白穴”、“窍阴穴”和“公孙穴”得到按摩，起到兴奋神经、疏瘀导滞、去烦降火、增强机体免疫力的功效。
骑自行车锻炼时，要穿软底鞋；要遵守交通法规，注意交通安全。骑车的速度和时间因人、因路况而定。但—般而言，一次持续骑车的时间不宜太长，以免引起不良反应。(程必福)
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