力量训练缓解慢性颈痛

    颈肩部痛已经成为现代办公族中司空见惯的“毛病”，时轻时重，反复无常。在今年一月份出版的《关节护理与研究》杂志上刊登的丹麦科学家的研究指出，专项的力量训练能有效缓解慢性颈痛。

　　关于锻炼是否能够有助于治疗颈痛，先前的一些研究结果是相互矛盾的，一直没有高质量的研究来证明孰是孰非。丹麦科学家发现，专项的力量训练能够减轻颈部肌肉的疼痛，但是一般的训练仅仅会起到很小的减轻颈痛的作用。

　　针对肩颈部的专项力量训练方式很多,比如杠铃推举、颈后推举、哑铃肩上推举等。

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