哪一种睡姿更适合孕妇和宝宝的发育

在怀孕早期的时候，准妈妈的睡姿会影响到胎儿的发育。

怀孕1-3个月的时候，宝宝在子宫里仍旧居住在母体盆腔内发育，外力的压迫和自身压迫不会很大，所以这个时候孕妇可以选择任意的睡姿，只要是自己感觉舒适的体位，比如说仰卧、侧卧都可以，但是，俯卧和抱着东西睡觉等不良的习惯应该尽早改正。

怀孕4-7个月的时候，属于怀孕的中期，这个时候准妈妈要特别注意保护自己的腹部，否则容易受到外力的撞击，如果孕妇的羊水太多或者有双胞胎的话，就 要开始采取侧卧的姿势睡觉，这样会让孕妇更加舒适一点，其他的睡姿容易产生压迫，如果孕妇感觉到下肢比较沉重的话，可以采用仰卧的姿势，下半身可以用松软 的枕头抬高。

怀孕8-10个月的时候，这个时候选择一个正确的卧姿是很重要的。此时选择一个正确的卧姿不但是自己更加舒服，而且还关系到自身和宝宝的安危。这个时 候比较适合采取左侧卧姿，这种卧姿可以纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，从而让孕妇的血液循环更好，增加胎儿的供血量，让胎儿的 生长发育更完善。如果是之前采用仰卧睡姿的孕妇，在这个时候不再适合了，因为仰卧睡姿会让巨大的子宫压迫到下腔静脉，让回心血量和输出量都减少，血压会降 低，孕妇容易头晕，心慌，面色苍白，四肢无力等等。如果说孕妇有这些症状的话要立刻采取左侧卧姿，这样血压就会恢复正常，症状也会消失。

综上所述，孕妇在怀孕的时候到底选择什么样的睡姿比较好呢？采取左侧卧姿是最好的，可以减轻逐渐增大的子宫对主动脉的压迫，让血流量正常，从而保证胎 盘血量的供应，宝宝的生长发育能够正常进行。左侧卧姿还能够使肾脏血量增多，改善脑组织血量的供给，避免发生妊娠高血压综合症，所以为了自己和宝宝的健 康，请孕妇选择左侧卧姿。

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