为什么总是腰痛

我们经常会遇到身边的人说，“我腰疼，不能长时间坐或站”；“我腰不好，不能和孩子一起玩耍”；“我腰痛，不能出去旅行”等等，因为腰痛，生活中失去了很多的欢乐。这里所说的腰痛，其实就是腰酸背痛的简称，腰和背，相互牵引，一个痛了，另一个也会受到感染。
 

据流行病学调查，在美国有80%以上的人在其一生中曾患过腰痛，发病率在慢性病中仅次于呼吸系统疾病和冠心病，位居第三。那么是什么原因让我们产生腰痛呢？
 

腰部周围有许多的肌肉、韧带，它们对腰椎的活动和稳定起着重要的作用，并控制骨盆和脊柱的活动。正常情况下，这些肌肉一起维持着腰椎的稳定并使骨盆处于合适的位置。
 

而现今不健康的生活方式、工作方式，长时间在电脑前工作、学习、游戏，长时间保持一个姿势玩手机等，使腰部周围某些肌肉的力量减弱，而另外一些肌肉的负担加重，日复一日的重负之下，这些肌肉就会过度使用、产生疲劳。此外，随着年龄的增长，人体肌肉的退化是自然现象，成年以后，不经常运动的人每年减少的肌肉量为0.25公斤，50岁后退化的速度更快。
 

肌肉的疲劳和退化就会导致对腰椎的保护作用减弱，使腰椎的稳定性下降，从而增加椎间盘突出的风险。支持上半身体重的脊柱，由30多块椎骨组成，在椎骨之间有起着缓冲作用的椎间盘。随着年龄的增长，这些椎间盘逐渐磨损和收缩，即椎间盘退变。椎间盘变弱后，压力会直接作用在椎骨上，当遇到突然的外力和受力过大时，如在路上颠了一下，或突然弯腰，或提重物时，就可能引起椎间盘突出或滑脱。腰部椎间盘突出后，上半身的重量会直接压在神经上，引起腰部疼痛，还会放射到屁股和腿上，即通常所说的坐骨神经痛。
 

一、弹筋法：患者取下蹲式，头略低，医者左手拉住患者衣领，右手拉住患者背部衣服下端，用力震动3～4次。请患者立即站起，再迅速蹲下，然后再站起，用同法震动3次。最后将患者的躯干向后仰至最大限度2次左右，再弯腰2次。在作上述治疗时，可以配合平推法舒展背部斜方肌、背阔肌等肌肉组织，以加强疗效。
 

二、滑按法：功能性腰痛的患者，在腰部总可以找到压痛点，有些患者在压痛处还可以摸到条索状结节。推拿时，患者取立姿，医者用食指及中指按住这种条索状结节，嘱患者咳嗽、深吸气、转头或弯腰。就在患者采用这些动作而分散注意力时，医者的手指用力向左右或上下推按患者这些结节。推按时手下应有结节向下滑动的感觉，这样达到活血散瘀、疏通经络的效果。可反复运用3～4次，以结节逐渐消失、压痛逐渐减轻为标准。

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