森林浴疗法

森林浴是指到森林中去散步、休息，沐浴那里特有的气息和氛围，使人的身心得到充分的锻炼。森林浴的治疗作用：一是森林能制造氧气，每1万平方米的森林每天可制造出36万升的氧气，可供1000多人呼吸的需要。人体吸收了充足的氧气，在肺脏中通过肺的通气和肺的换气，进入血液循环，输送到全身各部位的组织细胞中。可有效地促进人体的新陈代谢，提高机体的免疫功能：并可改善大脑皮层的机能，使人们形成良好的心境。二是森林能阻隔杂音，森林的绿枝茂叶能吸收声波，使入耳根清静，不再受噪音的困扰。三是森林能使人安详，森林的绿色能调节人体神经系统、大脑皮层和视网膜组织，使心情平静，眼清目明。四是森林能净化空气，森林有吸收毒气、尘埃的作用。五是森林能杀灭毒菌，林区内含有对人体特别有益的芬多精成分，这种物质平常弥漫在森林中，能将空气中的细菌杀死，而且芬多精经肺吸人人体后，能起消炎杀菌和促进内分泌的作用。 森林浴疗法适用于慢性呼吸系统疾病及心脑血管疾病，如慢性鼻炎、咽炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺结核、哮喘病、冠心病、高血压、神经衰弱。森林浴最理想的季节是夏季和秋季，每天行浴的时间为上午10时至下午4时。气温一般在15℃-25℃。行浴时，患者可穿宽松的衣服，在森林中散步10分钟左右，并作深呼吸，然后在身体适应的情况下，逐步脱去外衣，最后只留短衣、短裤。行浴方式可采取平卧或躺在躺椅上，谓之静式森林浴；也可做一些体育活动。如打太极拳，谓之动式森林浴。第一次行浴时间为15分钟。以后每次增加5—10分钟，逐步增加到60~90分钟一次。每日2次，一月为一疗程。 目前，森林浴作为一种治疗手段已得到推广。不少国家开设了森林医院．如日本医学专家根据森林释放的某些化合物的芳香能杀死病菌的原理，建立了一些森林医院．我国的浙江省森林康复医院，也已在天目山初步建成。 (刘枫)

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