点按穴位助垄脂

中老年人各个脏器功能有所减退，如果加上饮食不节制，进食过多的高热量及油腻食物，容易使血液中的脂质浓度升高，造成高脂血症。由于脂质不溶于水，必须与蛋白质结合，以脂蛋白形式存在于血液中，因此高脂血症又称为高脂蛋白血症。高脂血症的临床表现有头晕、心慌、墒、胸闷、乏力等。 对于高脂血症的治疗，首先要从饮食、运动方面人手，来防止肥胖，也可选用合适的降脂药物。这里介绍几个用于改善消化系统功能的穴位，每个穴位每天按揉10分钟左右，即可促进胃肠蠕动，有助于肠道内代谢废物的排出，可帮助中老年人降脂减肥。 常用的降脂穴位及按摩方法有： 指压解溪穴 此穴位置在足背与小腿交界处的横纹中点处。用手指尖在穴位上一压一放，做60次，可清胃热，除腹胀，治便秘。 点按足三里 足三里穴在髌韧带外侧向下3寸，胫骨向外1横指处。每天点按15分钟。如果穴位周围有硬结，则要慢慢揉散。此穴能补益气血，促进消化，吸收，调节胃肠运动功能。 揉按曲池、手三里 曲池穴位置在屈肘位，时横纹桡侧尽头处。手三里穴在曲池穴向下2寸处。每穴按揉3～5分钟，以有酸胀感时为度。能治疗腹部胀痛，呕吐，腹泻，便秘等。 掐按内关 此穴位置在手掌腕横纹中点向上2寸处，每次掐按15分钟，左右手相互掐按。有和胃降逆，理气消胀的功效。 推擦三阴交 此穴在足内踝高点向上3寸，小腿内侧正中处。推擦方向由下向上，共推60次，可治疗脾胃虚弱，肠鸣腹胀。 搓擦小腿 坐位，抬起一侧小腿，将两手掌分别置于小腿内、外侧面，反复上下搓擦小腿2分钟，再前后用力搓擦小腿1分钟。换另一退再做，手法同前。小腿处有脾经、胃经、肾经、膀胱经、胆经、旰经等与消化功能相关的经络，搓擦此处，可以疏通经络，激发脾胃消化吸收功能，促进胃肠排出消化残渣。

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