养生的秘诀是“唱京剧”
核心提示： 谭非翎，1937年生，国家一级演员、中国电影家协会会员、中国电视艺术家协会会员。曾在电视剧《康熙大帝》中饰鳌拜、《雍正皇帝》中饰马齐、《纪晓岚》中饰刘统勋、《天下粮仓》中饰苗宗舒、《塞星》中饰上官、《武则
谭非翎，1937年生，国家一级演员、中国电影家协会会员、中国电视艺术家协会会员。曾在电视剧《康熙大帝》中饰鳌拜、《雍正皇帝》中饰马齐、《纪晓岚》中饰刘统勋、《天下粮仓》中饰苗宗舒、《塞星》中饰上官、《武则天》中饰裴炎、《黄克诚》中饰黄克诚、《江南风云》中饰冷欣、《屈原》中饰楚怀王等。
初见谭老，他刚刚拍完外景戏回来，脸上没有一丝疲惫，举手抬足干净利落，根本看不出他已近七旬。
拍戏是很辛苦的，谭老每天工作都会超过10个小时，对于一个七旬老人来说，这个工作量并不小，探究谭老是如何在忙碌的工作中保持良好的状态，谭老回答：“我用京剧来给你解释一下吧。”说完，他站了起来，压了压嗓子，摆开姿势，亮开喉咙，唱了一段《智取威虎山》的选段：“今日痛饮庆功酒，壮志未酬誓不休。来日方长显身手，甘洒热血写春秋。”
“不管平时拍戏有多忙，我都会坚持每天早起半个小时练京剧来调理气息，每天晚上也会选择一段京剧，演唱一番，我不在乎有没有观众，唱完了我整个人都舒畅了。”说完，谭老指了指身后的箱子，“这些可都是我健身的家伙——京剧行头，我走到哪儿都带着它们，像我这个年纪的老年人，想要保持身体健康，应该都有些自己的爱好。”
除了喜欢唱京剧，在工作之余，谭老还经常练习书法，并对书法颇有体会：“书法不单单可以陶冶人的情操，要练好书法，还要练好气息，下每一笔之前一定要注意气息的调理，然后控制好手指间的力度，一气呵成，下笔有神。长时间练习，不但身体硬朗，而且气息平稳，人也精神了。”
“我的养生准则，总结为一句话就是，生活中的喜怒哀乐要平衡。”谭老微笑着说：“人拥有喜怒哀乐是有道理的，但每种情绪过于集中，时间一长，总会累积成病，要想很好地疏通这些情绪，就要像我一样，该哭的时候就哭，该笑的时候就笑，想发怒就应该发泄出来，兴奋的时候也要表现出来。放开自己的情绪，可以把身体中的一些不健康的东西全都驱走。”
初见谭老，他刚刚拍完外景戏回来，脸上没有一丝疲惫，举手抬足干净利落，根本看不出他已近七旬。
拍戏是很辛苦的，谭老每天工作都会超过10个小时，对于一个七旬老人来说，这个工作量并不小，探究谭老是如何在忙碌的工作中保持良好的状态，谭老回答：“我用京剧来给你解释一下吧。”说完，他站了起来，压了压嗓子，摆开姿势，亮开喉咙，唱了一段《智取威虎山》的选段：“今日痛饮庆功酒，壮志未酬誓不休。来日方长显身手，甘洒热血写春秋。”
“不管平时拍戏有多忙，我都会坚持每天早起半个小时练京剧来调理气息，每天晚上也会选择一段京剧，演唱一番，我不在乎有没有观众，唱完了我整个人都舒畅了。”说完，谭老指了指身后的箱子，“这些可都是我健身的家伙——京剧行头，我走到哪儿都带着它们，像我这个年纪的老年人，想要保持身体健康，应该都有些自己的爱好。”
除了喜欢唱京剧，在工作之余，谭老还经常练习书法，并对书法颇有体会：“书法不单单可以陶冶人的情操，要练好书法，还要练好气息，下每一笔之前一定要注意气息的调理，然后控制好手指间的力度，一气呵成，下笔有神。长时间练习，不但身体硬朗，而且气息平稳，人也精神了。”
“我的养生准则，总结为一句话就是，生活中的喜怒哀乐要平衡。”谭老微笑着说：“人拥有喜怒哀乐是有道理的，但每种情绪过于集中，时间一长，总会累积成病，要想很好地疏通这些情绪，就要像我一样，该哭的时候就哭，该笑的时候就笑，想发怒就应该发泄出来，兴奋的时候也要表现出来。放开自己的情绪，可以把身体中的一些不健康的东西全都驱走。”
(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)
