健康足疗：足部反射区刮痧按摩手法

 　　「拔伸法」

　　施术者一般是固定受术者足部关节一端，牵拉足部另一端，达到使关节间隙加大的目的，称为拔伸法。常用手法如下。

　　1.踝关节拔伸法

　　手法一：操作者一手托起受术者脚跟部，另一手握住脚趾部位，双手合力向外牵拉（远离受术者方向）。

　　手法二：操作者一手按住受术者腿部，另一手握住脚趾部向下压（以受术者能够耐受且正常生理范围内为度）。

　　2.足指拔伸法

　　施术者用一手固定受术者脚踝部，一手用拇指指腹和食指指腹或食指外侧缘相对捏住受术者足趾趾甲部同时向外（远离受术者方向）做拉伸、牵引动作。

　　拔伸时用力应由轻逐渐加重，达到最大值时应保持10～30秒钟，力量大小以受术者能耐受为度，绝不能用暴力。

　　本手法可使粘连的关节与关节周围的组织松解开，使关节腔的润滑液回流加强，同时使关节周围的血液流通加强。

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