祛病养生话足浴
核心提示： 足浴，就是用35℃~50℃的热水或药物汤液浸浴双足，每日数次，每次30分钟左右，以刺激足部，运行血脉，调理脏腑，达到祛病健身、颐养天年的目的。常用的足浴疗法有：
热水足浴法水具有很大的热比和热容量，热导力是空气的33倍，能
热水足浴法水具有很大的热比和热容量，热导力是空气的33倍，能
足浴，就是用35℃~50℃的热水或药物汤液浸浴双足，每日数次，每次30分钟左右，以刺激足部，运行血脉，调理脏腑，达到祛病健身、颐养天年的目的。常用的足浴疗法有：
热水足浴法水具有很大的热比和热容量，热导力是空气的33倍，能够持续地对人体释放热量，故利用“温度”治病时，大多以水为媒介。不同的水温与双足接触会有不同的治疗效果，如水温在20℃～25℃时，人体分泌激素的水平上升；水温在30℃~35℃时，对身体的刺激和影响很小；水温在37℃左右时，可降低痛觉传导，提高造血和免疫功能；水温在39℃~43℃时，对末梢神经有封闭作用，可减轻肌肉、关节疼痛。一年四季，每天坚持以热水浴足，能温脏腑、通经络，对健康大有裨益。
药物足浴法水是良好的溶媒，可以溶解大部分有治疗作用的药物。根据足底反射区关联着人体每一个神经、连通着五脏六腑的原理，将药物溶入水中f或中草药水煎液、，通过水压和水温与足接触，经经络将药力送达脏腑器官而治病健身。药物足浴的应用广泛，适于内、儿、妇、骨伤科疾病、生活保健、健美等。内、儿科疾病做足浴，实际上就是“内病外治”，诚如古医籍所说：“所治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者法耳。”如将蒲公英100克，生姜30克，苏叶20克，共煎，取液以浴足，以防治感冒；将菊花、钩藤、决明子各20克共煎，取液以浴足，以治疗高血压眩晕；将白萝卜 150克，全紫苏、鲜橘皮各100克共煎，取液浴足，以治疗老年肺炎；将麻黄、杏仁、甘草各5克，共煎，取汁以浴足，以治疗老年皮肤瘙痒症，等等。其他如哮喘、失眠、糖尿病、胃肠病、更年期综合征、风湿性关节炎、腿脚麻木、静脉炎、脉管炎、坐骨神经痛、耳鸣、眼病等疾患，皆可取相应中药材煎液浴足。专家认为，足浴疗法对闭合性软组织伤（腰、背、颈肌肉及韧带劳损）及中老年人的动脉硬化、血脂增高、血管病变、末梢神经感觉迟钝、抵抗力下降等辅助疗效尤佳。作为足疗诸法中的足浴，通过水的温热、机械、化学作用及借助药物蒸汽和药液熏洗的治疗作用，能够达到疏通腠理、散风除湿、理气和血、祛病养生的目的。而且足浴无痛苦，无药物内服时的毒副作用，具有简、便、验、廉特点，故而长期以来一直是人们所喜爱的一种祛病养生之道。
热水足浴法水具有很大的热比和热容量，热导力是空气的33倍，能够持续地对人体释放热量，故利用“温度”治病时，大多以水为媒介。不同的水温与双足接触会有不同的治疗效果，如水温在20℃～25℃时，人体分泌激素的水平上升；水温在30℃~35℃时，对身体的刺激和影响很小；水温在37℃左右时，可降低痛觉传导，提高造血和免疫功能；水温在39℃~43℃时，对末梢神经有封闭作用，可减轻肌肉、关节疼痛。一年四季，每天坚持以热水浴足，能温脏腑、通经络，对健康大有裨益。
药物足浴法水是良好的溶媒，可以溶解大部分有治疗作用的药物。根据足底反射区关联着人体每一个神经、连通着五脏六腑的原理，将药物溶入水中f或中草药水煎液、，通过水压和水温与足接触，经经络将药力送达脏腑器官而治病健身。药物足浴的应用广泛，适于内、儿、妇、骨伤科疾病、生活保健、健美等。内、儿科疾病做足浴，实际上就是“内病外治”，诚如古医籍所说：“所治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者法耳。”如将蒲公英100克，生姜30克，苏叶20克，共煎，取液以浴足，以防治感冒；将菊花、钩藤、决明子各20克共煎，取液以浴足，以治疗高血压眩晕；将白萝卜 150克，全紫苏、鲜橘皮各100克共煎，取液浴足，以治疗老年肺炎；将麻黄、杏仁、甘草各5克，共煎，取汁以浴足，以治疗老年皮肤瘙痒症，等等。其他如哮喘、失眠、糖尿病、胃肠病、更年期综合征、风湿性关节炎、腿脚麻木、静脉炎、脉管炎、坐骨神经痛、耳鸣、眼病等疾患，皆可取相应中药材煎液浴足。专家认为，足浴疗法对闭合性软组织伤（腰、背、颈肌肉及韧带劳损）及中老年人的动脉硬化、血脂增高、血管病变、末梢神经感觉迟钝、抵抗力下降等辅助疗效尤佳。作为足疗诸法中的足浴，通过水的温热、机械、化学作用及借助药物蒸汽和药液熏洗的治疗作用，能够达到疏通腠理、散风除湿、理气和血、祛病养生的目的。而且足浴无痛苦，无药物内服时的毒副作用，具有简、便、验、廉特点，故而长期以来一直是人们所喜爱的一种祛病养生之道。
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