护肺养肺窍门——主动咳嗽

　　肺是人体的重要器官，为防止大气污染、居室有毒气体以及不良生活习惯给肺带来的损伤，我们可以采用一种简便易行的护肺养肺方法——主动咳嗽。

　　咳嗽是人体的一种保护性反射动作，可清除呼吸道内的异物或痰，收到清肺的效果。为发挥这种作用，可在每天起床后、临睡前，在空气清新的地方(最好在户外)做深呼吸，同时将双臂舒缓上举。主动咳嗽，并咳出痰液。然后再慢慢下垂双臂。每次如此反复做10遍左右。

　　每天坚持这样做可保持肺部清洁，进而增强肺活量，提升肺的免疫力。

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