国外老人养生之道

   近年来，许多国家纷纷进入老龄社会，能否健康长寿也成为一个世界性的问题。中国是崇尚养生保健的国家，现如今，很多国外的老人也在养生保健方面积攒了自己的经验，而且收到了很好的效果，我们不妨也借鉴一下。

    用脑即保持大脑的活力。脑用进废退，故老年人要多用脑，如坚持读书看报。绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研_究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比35岁的青年人差。

    动手是指活动手指。俗话说心灵手巧，经常活动手指，做两手交替运动及转动，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

    转换即转换不同性质的活动。在较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。散步、做操等是较好的转换活动方式。

   参与即多参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友。保持青春活力和愉快的情绪。积极有趣的体育活动，可消除疲劳，增强体质。   

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)