越南自然疗法介绍（四）

南药应用 南药养生法 　　越南的妇女一般既要工作又要照顾家庭，繁重的工作易使身体过度疲劳，因而长期以来形成了利用南药抗疲劳的传统保健养生方法。人们在身体不适时有种种表现，如疲劳、疼痛、感冒等。疼痛严重时可能有表情痛苦、呻吟甚至卧床不起等。对此人们一般嘱其休息，并利用南药给予简单的治疗或按摩。人们不仅用药还用食物治疗身体不适，例如治疗失眠可生吃莲子；增强体质可吃米孵化的鸭蛋（毛蛋）与艾制成的食品，或用山美、姜黄与猪蹄共炖煮后食用等。此外，人们认为傍晚是工作一天后难得的可放松的时间，也是调理心身的最佳时间，在这段时间人们各自尝试不同的养生方法。 南药饮剂 　　南药饮剂的制作方法有抽碎取计作饮料用和前后代茶饮两种，对一些简单的疾病对症采取处方。如1岁左右幼儿咳嗽用圣罗勒、薄荷、和火油草等。成人咳嗽且用圣罗勒、薄荷，如用药后热未退尽加旱莲草，实验证明其对登革热和痔疮有效。民间认为紫苏属植物有解热作用。另外，身体有高热时常用积雪草和鱼腥草捣碎饮用，积雪草和鱼腥草可使体温下降，故用于发热、出血和高血压。一般认为，鱼腥草有小毒，尤其是干燥使用。越南的药用辞典亦记载鱼腥草有小毒，认为嫩鱼腥草叶宜作为生药服用。由于越南人多用其与各种南药配伍使用，并不会单独大量服用鱼腥草。 蒸汽浴疗法 　　蒸汽浴治疗感冒，人患鼻伤风、头痛、高热而致面赤等时，有不良体液滞留体内不能排出，此时使用蒸汽浴非常有效。，感冒伴有鼻塞、头痛时，蒸汽浴疗法使用的草药有香茅（茎）、竹（叶）、香需（地上部分）、野艾（叶）、圣罗勒（地上部分）、、薄荷（地上部分）、阔苞菊（叶）、丁香罗勒（叶）、黎檬（叶）、番石榴（叶）、牛黄、曹香蓟（叶）、露兜高（叶）等。其中常用的有香茅、竹叶、香蕾、野艾、圣罗勒等，其他如柚叶、薄荷等则根据各家庭、个人喜好等选用。由此可以看出，养生法并不完全是个人的事，在某种程度上有共同的文化作为其根基，在此基础上又增加了个人的独创性。

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