"盐"多必失

1.长期吃盐过多会使血压升高，而高血压会损伤多个器官，甚至导致中风等多种致命的问题。高血压、心脏病、糖尿病等慢性病患者均应限盐。 2.吃盐过多会伤害胃粘膜，促进胃病和胃癌发生。 3.吃盐过多会加重肾脏负担，对于本来容易浮肿的人会加重其症状，肾病患者更要严格控盐。 4.吃盐过多会让经前期综合征反应更为严重，影响女性的健康和生活质量。 5.吃盐过多会影响皮肤的健康，清淡的饮食才会带来健康美丽的皮肤。 6.吃盐会促进食欲，减肥患者也要控制盐分。 说了这么多长期吃盐过多的危害，大家不禁要想，如何才能在平常的饮食中做的少盐呢?下面就为大家介绍几个妙招：1.做饭时晚点放盐多放醋，少放糖,限制含盐食品配料。

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