点按治落枕

来源：健康咨询报作者：时间：2008-05-22 17:20:54

核心提示： 1．将左手或右手中、食、无名指 l并拢，在肩颈部疼痛处寻找压痛点 f(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由 I轻到重按揉5分钟左右。可左右手交 I替进行。 I 2j用小鱼际(手掌小指下方肌肉 l隆起的地方)，先从上到下拍打肩颈部

1．将左手或右手中、食、无名指 l并拢，在肩颈部疼痛处寻找压痛点 f(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由 I轻到重按揉5分钟左右。可左右手交 I替进行。 I 2j用小鱼际(手掌小指下方肌肉 l隆起的地方)，先从上到下拍打肩颈

部，再从下到上反方向进行，动作要轻快迅速，持续拍打2分钟左右。

3．用健侧拇指掐住患侧的腕骨穴(沿小指尺侧向后，靠近腕横纹的凹陷处)，由轻到重反复按揉，按摩过程中慢慢活动脖子，尽量向患侧转动。每次按摩3~10分钟左右，当天可反复进行3~5次。

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