揉脚踝减少起夜
核心提示：老年人夜尿会逐渐增多。按揉脚踝处的照海穴(内踝尖下方凹陷处)有助减少起夜次数。此外，按压此穴还能缓解失眠等由阴虚火旺引起的症状．按压时有酸胀感即可．按压时间也不宜太长，5～1
老年人夜尿会逐渐增多。按揉脚踝处的照海穴(内踝尖下方凹陷处)有助减少起夜次数。此外，按压此穴还能缓解失眠等由阴虚火旺引起的症状．按压时有酸胀感即可．按压时间也不宜太长，5～10分钟即可。
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