呵护关节 冷敷热敷各有作用

　冷　敷

　　功用

　　(1)减少出血。如在扭伤和跌伤后24小时以内，及时用冷敷，可以防止局部毛细血管进一步扩张和破裂，起到减少出血、止血的作用。

　　(2)消肿止痛。如在某些关节炎和浅表皮肤炎症的初起或急性期，表现为红肿热痛时，使用冷敷可以缓解局部肿胀、疼痛。

　　(3)散热降温。在高热或中暑时，在额头部、两侧颈动脉搏动处、两腋窝、两腹股沟股动脉搏动处或两足底部进行适当冷敷，能够有效地使皮肤散热、降低体温。

　　(4)提神醒脑。据报道，冷敷对人体也是一种物理刺激，能够引起心血管系统、神经系统、呼吸系统兴奋。

　　注意：

　　(1)外伤导致的局部肿胀，应确定有无骨折，如有骨折，应到医院治疗。

　　(2) 关节炎或皮肤炎症，应在医生指导下进行;且关节处不宜过凉、过久冷敷。

　　(3)发热或中暑，冷敷同时还应及时就医。

　　热　敷

　　功用：

　　(1)活血化瘀。确诊扭伤的24小时以后，局部热敷能有效地改善血运达到活血消肿、化瘀止痛之功。

　　(2)消炎止痛。如配合治疗肩周炎、膝关节炎等。此外对于确诊的急性乳腺炎、急性盆腔炎、急性胃肠炎，都有一定的缓解疼痛的效果。

　　(3)温经止痛。一方面如中老年朋友长期的颈、肩、腰腿经络痛;另一方面如女性朋友们常见的痛经。

　　注意：

　　(1)头、面部的疖、疱不可热敷。

　(2) 不明原因的腹痛，尤其是女性怀疑为异位妊娠时，不可盲目热敷，应及时到医院就诊，在医生指导下使用热敷。

　　(3)孕妇的腹部、腰骶郎禁用热敷。

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