中医减肥法首选穴位按摩 加速新陈代谢快瘦身

 　　不用忍受拔罐刮痧疼痛，也不用喝味道极苦的中药，作为中医瘦身方法的中药一种，穴位按摩一直是万千女性的选择。今天爱美网小编就带大家来了解一下中医减肥的各方面知识，帮助大家更好的认知穴位按摩减肥!

　　传统中医认为肥胖乃饮食不节，久坐少动七情所致。实际引起肥胖的主要原因是：正气虚衰。一般情况较轻的可无症状，重度的则不想动、想睡觉、容易疲劳、换气困难、动则气促。汗多、热等。治疗的话，应该选取健脾利湿、理气化痰、温肾的方法。

　　所谓“穴位减肥按摩”是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。即使平常缺乏运动而积存在身体各部位的脂肪，也可以以纤体产品配合正确的按摩手法，促动功效叠加，让塑身效果更显着。不可不知的瘦身穴位 我们身体中的经络、穴位遍布全身，复杂得有如一张神秘的地图，在按摩的过程中，千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点。按摩和穴位主要集中在腹部，其他还有头部、腿部、手臂和足底的几个穴位。

　穴位按摩减肥方法：根据情况搭配穴位

　　1、肚脐周围的穴位有气海(脐中下2横指)、大巨(在下腹部，当脐中下2寸，距前正中线2寸)、关元(脐下4横指)、天枢(肚脐向左右3指宽处)等。

　　2、每个穴位通过10～20次按压，可以促进新陈代谢、降低食欲，调节内分泌，改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。

　　3、通过按摩头部的下关(面部耳前方，颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中，张口时隆起)、颊车(下颌角前上方约1横指，按之凹陷处，咀嚼时咬肌隆起最高点处)等穴位，可以舒筋活络，促进血液循环，还有美化脸部肌肤的功效。

　　4、按压腿部及足部的足三里(外膝眼下4横指，距胫骨前嵴1横指，胫骨前肌上)、三阴焦(内踝尖直上4横指，胫骨后缘)等穴位，有加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉等作用。

　　穴位按摩减肥优势：健康不反弹

　　按摩减肥过程中，体重不会直线下降，需经过治疗期—稳定与调整期—巩固期3个过程。反弹是减肥过程中的常见问题，尤其是节食后更加明显，但穴位减肥是在对机体自身调节的过程中，达到减肥的效果。

　　若在减肥过程中，建立良好的饮食生活习惯，穴位减肥后的反弹几率就很低。穴位减肥成功后，间断的巩固治疗也是防止反弹的保证。但如果减肥者不参与运动，不控制饮食，再成功的减肥也是徒劳的。

　　穴位按摩减肥尺寸介绍：

　　1寸：拇指第一关节的宽度;或中指第二指节的长度。

　　1.5寸：食指和中指靠在一起的指节宽度。

　　2寸：食指、中指、无名指并拢，其横面的宽度。

　　3寸：除大拇指以外的四根手指靠在一起时的指节宽度。

　　穴位按摩减肥注意事项：

　　1、穴位减肥需要用按摩手法，普通美容师未必受过正规训练，穴位用力过猛、穴位不清，对身体健康会造成伤害。而且每个减肥者的体质不同，治疗也不同。因此，一般应找正规的医院来做这样的减肥治疗。目前，外面的一些美容院鱼龙混杂，不好辨别，还是要多加小心。

　　2、穴位减肥的最佳时机是春秋冬节，秋冬见效较慢。这是由于春夏两季人体新陈代谢性能旺盛，自然排泄通畅，从而有利于减肥。

　　3、在治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲乏等反应，均属正常现象。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消逝。

　　4、适当地运动可以加强减肥效果，尽量保持每天最少做五分钟的有氧运动(如：跳健美操、跑步等)，平时尽量多走路，多骑车，少坐车，多走楼梯，少坐电梯。

　　2种简单点穴手法：

　　1、天枢穴。对应着肠道，经常按摩可促进肠道良性蠕动，帮助消化，进而让小腹平坦。取穴时仰卧平躺，天枢穴位于肚脐两侧2寸处。 按摩手法：采用拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为主。也可以采用挤压穴位的方法，即将两手掌平放在小腹上，用食脂和中脂对称挤压天枢穴。每次穴位时间10秒-15秒左右，重复操作3分钟。

　2、中脘穴。经常按摩可帮助化解胃胀、胃痛、宿便等不良情况，并促进体内淋巴和血液系统循环，加快体内多余水分排出，美化腹部线条。取穴时平躺，中脘穴位于人体前正中线，肚脐4寸以上处。按摩手法：用双手中指和食指相叠加，中指指腹按压此穴位。每次穴位时间10秒-15秒左右，重复操作10分钟。

　　饮食建议：

　　1.多喝水，少喝饮料和酒，饮食清淡。

　　2.一日三餐要规律;早饭9分饱，中饭7分饱，晚饭5分饱。

　　3.减肥期间，每天可吃少量牛、羊、鸡肉、猪蹄、海鲜、鸡蛋、饺子、水果、蔬菜、豆制品、鲜奶等食物，不要吃主食米饭、馒头等，每次总量不能超过三两，晚七点以后不允许进食。

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