老人暖身 按摩三穴

　　气温降低后，很多中老年人出现手脚凉、关节疼、颈腰椎疼痛等不适，其实这都和气血不通畅有关。有三个穴位，医生建议中老年人多按摩一下，可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。

　　大椎穴：这个穴在脖子后面最突起的骨头下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是针灸学中督脉循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血。具体操作是两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴。

　　合谷穴(手背第二掌骨中点。拇指侧)、足三里(外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处)：这两个穴都是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩合谷、足三里等穴位，还可以增加机体的抵抗力，提’高人体的耐寒能力。

　　另外，天气转凉气温下降，血管容易收缩，血压就容易波动，血压的变化很容易导致脑出血或者是脑梗塞，也就是中医说的中风。所以经常按摩这三个穴位对于保护心血管也有好处。

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