多按涌泉穴补肾健脑

　　脚掌部有许多重要的穴位．其中最重要的是涌泉穴。涌泉穴属肾经。《达摩秘功》将此穴列为“延寿十五法”之一，经掌按摩此穴，具有补肾健脑，增强智力的功效，并且能安心宁神。舒肝明目。

　　脚掌刺激有两种方法：一是整体摩搓法：一是穴位按揉法。端坐在椅子上．将左脚抬起放在右腿上．用左手按住左脚腕部，用右手拿一块干净的擦脚布，用中等力量沿脚掌前后摩搓10--15次。然后换另一只脚施行。

    　按摩穴位时坐姿相同。先找到涌泉穴。在脚掌前部三分之一处(不算脚趾)，划一横线，正中间就是涌泉穴。将拇指放在穴位上。用较强的力量揉20"-30次，然后换脚施行。

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