艾灸养生

 “懒人”自我调养的一招三式（上） 

    周围越来越多的人重视养生了，这真是个好现象。可我发现了一个问题：老年人由于多数已退休或半退休，时间多，身体的问题显现出来也不少，所以按摩，食疗，练习小功法大多能比较好的坚持下来。但45岁以下的人，常常工作忙碌，上有老下有小，虽有心调养，却总抱怨没时间。还有不少人按摩穴位怕疼，受不了，就连推腹法这样高效简单的功法也喊累，坚持了几天就放弃了。。。。。。
    有没有一套健身方法，既不累，又不疼，时间短，效果还不错呢？这里给大家推荐：“懒人”自我调养的一式三招。
    亚健康和几乎所有的慢性病其实都可以归结到两个根本原因：不足与不通。身体的能量（血气）不足，经络脉道不通，并且二者互为因果，循环作用。明白了这一点，调养得大方向就容易把握了。

    1. 温灸关元穴。

    火总是往上烧的，水总是往低流的。把一壶水放在炉子下面烧，恐怕永远都烧不开。自然界的气流也是温度高的（吸收的火力多）往上升，温度低的（火力弱）往下降。因此，一个系统能够存在，一个循环能够完成，需要下面的能够温升，上面的能够凉降。如果火一直往上烧，水一直往下淌，不能冲融相抱，那么循环就会终止，系统就会解体。
    水，在天为云雨，在地为江海，不同的状态背后，就是由水中蕴藏火力（温度）的多少决定的。
    明白了水火的关系，也就接近了阴阳的真义。所以《黄帝内经》说：“水火者，阴阳之征兆也”。
    天地有江海云雨，人有气血津液，身体本来就是缩小了的天地，与天地的法则相通。身体升降运转的动力（阳气）就是隐性的火力，火力就蕴藏在人体的水里（血液，体液）。
    那么灸关元穴与这个水火又有什么关系呢？简而言之，灸关元的作用就是：把烧在上面的虚火收回来，用来加热下面有点凉的水，把火力重新蕴藏到水里，冲融相抱，用《易经》的说法叫做“水火既济”。

    原理如下：

    在中医看来：气是属阳的，所以常说“阳气”。而血液，津液等体液是属阴的，所以称为“阴液”。阳气就是身体的能量，火力，是推动阴液运行的动力；阴液则是阳气的载体，具有包藏，含藏阳气的作用。这与《黄帝内经》中“阳主生长，阴主收藏”的理念相一致。
    如果在阴中之阴的地方注入阳热之力，就像是天地气交，阴阳相抱，仿佛阳光普照大地，使云雾能够升腾，雨露能够滋润，生机萌动，氤氲化淳。天地之气相摩荡，风调雨顺，流转不息，则品类繁茂，万物竞荣之景可期也。
    在人身的小天地里，关元穴正是阴中之阴的大穴。此穴位于下腹部，是肝脾肾三经与任脉交汇之处。任脉乃阴脉之海，与全身所有阴经相连，总任一身阴经；肝脾肾三经均为属阴的大经络。。。。。。可见关元既是阴主收藏的要穴，又是喜暖怕寒的地方，太需要温灸的热力了。
    温灸关元穴，还可以使一身血气向肝脾肾三经及任脉会聚。血气内收，则上炎的虚火自息，上面的虚火降下来了，收藏在肾中的真阳便充溢了，就像一个公司不再乱花钱乱投资，资金便会渐渐充足起来。既收上炎之虚火，又补肾中之真阳，确有四两拨千斤之妙，难怪古人说“灸必关元”呢！
    关元还是小肠经的募穴，也就是小肠经气血会聚之处。中医认为，心与小肠是互为表里的关系，灸关元正好可以通过调整小肠经来调降心经之火，心火不再虚旺，心神安宁，人便容易入睡。很多人一灸关元就会犯困，把它当成催眠的妙招，奥秘之一便在于此。

    温灸的方法可参看《黄豆灸法――我和“推腹”有个约定》一文，简单方便，把灸包放在穴位上灸就行了，睡前灸还能催眠，真是一举两得。中医治大病网友推荐的盐粒＋艾叶做的灸包也不错，大家可根据自己的喜好选择实践。另外，20岁以下的人，通常肾气充溢，一般不用灸关元。

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