满族美容撷萃
核心提示： 满族历史悠久，曾以肃慎(周代)、挹娄(汉代)、勿吉(南北朝)、靺竭 (隋、唐时期)、女真(五代、宋、辽、金、元、明)的不同名称先后见于我国史籍。其先人从很早的古代就生息在美丽富饶的“白山黑水”这块祖
满族历史悠久，曾以肃慎(周代)、挹娄(汉代)、勿吉(南北朝)、靺竭 (隋、唐时期)、女真(五代、宋、辽、金、元、明)的不同名称先后见于我国史籍。其先人从很早的古代就生息在美丽富饶的“白山黑水”这块祖国的疆土上，是一个勤劳勇敢、有着悠久历史的民族。满族同我国其他少数民族一样，自食其力，务农、经商、治学，出现了大批佼佼者。在养生保健方面继承了祖先口口相传的要诀，形成了其特有的保健美容内容。
一、冰雪运动美容
《金史》中记载满族先民生活在北方，利用各种方式来抵御严寒。清兵入关之前，满族已有擅长溜冰的军队。《皇朝文献通考•乐考》 记载“冰嬉，每岁十月咨取八旗及前锋统领、护军统领等处，每旗规定数各挑选善走冰者二百名”，可见冰嬉的盛行与发展还是在清代。冰雪娱乐运动(冰嬉)的美容养生是一个耐受严寒的过程，冰嬉前用冰雪涂在脸上按摩眼部和面部后自然融化，为冰嬉做好准备，冰嬉中全身运动又使得皮肤提高了耐寒能力。天然冰雪既美白洁净肌肤，又可以刺激面部穴位增强皮肤弹性，养颜防皱。运动后满族贵妇人要喝上一碗老乌鸡雪蛤汤来补充体力消耗，使得容颜永驻。老乌鸡雪蛤汤是用二年散养母乌鸡一只、长白山大雪蛤13只、野山参15克、野生党参20克、野生黄芪15克、野生五味子30克、野生当归30克、野生白芍20克，以上诸药放入大砂锅内炖2小时后口服鸡汤。
二、舞蹈宣畅美容
满族人喜爱舞蹈并善于运用舞蹈进行养生保健。满族舞蹈早期称为“萨满舞”。“萨满”一词，源于女真语，本义是遍知一切的人，能够看到一切的人才是萨满，所以其义为“智者”。“萨满舞”是萨满仪式的重要组成部分，主要是模仿动物的飞行跳跃姿态或集体劳动的动作编成，人们在狩猎前后、劳动或收获之后，宣泄欢乐的情绪，同时也作为一种重要的祭神、敬神活动求得驾驭自然的力量。日常的萨满舞蹈把歌舞与戏剧相结合，身法、气力、步型的密切配合，形神呼吸得到高度统一。在冰冻雪封之地，可使满族先民的筋骨关节气血宣畅，使得人体的精气神自由舒展。精神愉悦的同时，身心平衡调节达到含而不露、美容养颜的最佳效果。
三、浸泡温泉美容
长白山地区的温泉资源比较丰富，长期居住在此的满族先民对于温泉养生作用的了解也比较早。
满族先民为了抵御严寒，利用温泉作为养生保健的手段是比较常见的。满族习惯上把温泉叫“汤泉”，利用汤泉来保健美容，预防皮肤病及其它慢性病称为“坐汤”。泉水含有大量硫磺和多种矿物质及微量元素，长期浸泡可使皮肤自然红润、眼睛明亮、精神饱满，具有舒筋活络、消除疲劳的养生保健功能。清代入关后，温泉疗法成为宫廷中满族贵族所喜爱的特殊保健养颜手段。《 重译满文老档》中记载：“汗(奴尔哈赤)在二十已刻，去千山的温泉，二十七汗从温泉回来了。"[1]自康熙皇帝起，朝廷就陆续修建了著名的赤城汤泉行宫、遵化汤泉行宫和昌平州小汤山汤泉行宫。康熙年间，因皇太后身体“欠安”，康熙皇帝曾陪同太后去汤泉行宫“坐汤”沐浴。满族的老年人很少服药却身体健康，容颜不衰，就是因为十分喜欢温泉洗浴。现代研究，温泉有加速血液循环，调动肌体的自我修复能力，改善面部组织弹性，修复破损细胞，将毛孔中长年积累的各种毒素排出体外的特殊功效。
四、饮食养生美容
满族人在宴席中的养生保健内容丰富，喝粥要加长白山杏仁和松仁。杏仁镇咳平喘，润肠通便，降脂美容；松仁具有滋阴润肺，美容抗衰，延年益寿等功能。满族人特色食品较多，每年春节杀年猪，最习惯的吃法是白肉血肠和猪皮冻。白肉血肠肥而不腻，冬季食用新鲜血液灌制的血肠，可以补充多种人体必需的蛋白质和微量元素，使人体力充沛，滋补容颜。猪皮冻又叫“益寿胶冻”。现代研究表明猪皮有延缓衰老抗氧化的作用，能够“和血脉，润肌肤”，减缓机体细胞老化，使皮肤丰润饱满，富有弹性。另外，满族贵妇人平时经常服用鹿胎膏作为食疗佳品，有不传秘方如下：取健康鹿胎去毛，放入大锅内慢火煮三小时，肉烂后取骨，骨放入瓦上焙焦压碎成面，另一个锅内加长白山野山参15克、野生黄芪30克、党参300克、野生五味子300克、野生覆盆子200克、野生当归200克，文火慢煎l小时后去渣，将锅内药汤放入鹿胎锅内后加入骨面，大火收汤，放入红糖收膏干燥后即成鹿胎膏，此药为祛斑、抗衰美容之神品。
满族先民们没有弄花、弄粉来修饰打扮使身体幽香，改善体肤和气味的质量，而是通过服用天然饮食、运动，充分享用自然的力量，疏通经络，调节身心平衡，来达到增容驻颜、美白抗衰的效果。
一、冰雪运动美容
《金史》中记载满族先民生活在北方，利用各种方式来抵御严寒。清兵入关之前，满族已有擅长溜冰的军队。《皇朝文献通考•乐考》 记载“冰嬉，每岁十月咨取八旗及前锋统领、护军统领等处，每旗规定数各挑选善走冰者二百名”，可见冰嬉的盛行与发展还是在清代。冰雪娱乐运动(冰嬉)的美容养生是一个耐受严寒的过程，冰嬉前用冰雪涂在脸上按摩眼部和面部后自然融化，为冰嬉做好准备，冰嬉中全身运动又使得皮肤提高了耐寒能力。天然冰雪既美白洁净肌肤，又可以刺激面部穴位增强皮肤弹性，养颜防皱。运动后满族贵妇人要喝上一碗老乌鸡雪蛤汤来补充体力消耗，使得容颜永驻。老乌鸡雪蛤汤是用二年散养母乌鸡一只、长白山大雪蛤13只、野山参15克、野生党参20克、野生黄芪15克、野生五味子30克、野生当归30克、野生白芍20克，以上诸药放入大砂锅内炖2小时后口服鸡汤。
二、舞蹈宣畅美容
满族人喜爱舞蹈并善于运用舞蹈进行养生保健。满族舞蹈早期称为“萨满舞”。“萨满”一词，源于女真语，本义是遍知一切的人，能够看到一切的人才是萨满，所以其义为“智者”。“萨满舞”是萨满仪式的重要组成部分，主要是模仿动物的飞行跳跃姿态或集体劳动的动作编成，人们在狩猎前后、劳动或收获之后，宣泄欢乐的情绪，同时也作为一种重要的祭神、敬神活动求得驾驭自然的力量。日常的萨满舞蹈把歌舞与戏剧相结合，身法、气力、步型的密切配合，形神呼吸得到高度统一。在冰冻雪封之地，可使满族先民的筋骨关节气血宣畅，使得人体的精气神自由舒展。精神愉悦的同时，身心平衡调节达到含而不露、美容养颜的最佳效果。
三、浸泡温泉美容
长白山地区的温泉资源比较丰富，长期居住在此的满族先民对于温泉养生作用的了解也比较早。
满族先民为了抵御严寒，利用温泉作为养生保健的手段是比较常见的。满族习惯上把温泉叫“汤泉”，利用汤泉来保健美容，预防皮肤病及其它慢性病称为“坐汤”。泉水含有大量硫磺和多种矿物质及微量元素，长期浸泡可使皮肤自然红润、眼睛明亮、精神饱满，具有舒筋活络、消除疲劳的养生保健功能。清代入关后，温泉疗法成为宫廷中满族贵族所喜爱的特殊保健养颜手段。《 重译满文老档》中记载：“汗(奴尔哈赤)在二十已刻，去千山的温泉，二十七汗从温泉回来了。"[1]自康熙皇帝起，朝廷就陆续修建了著名的赤城汤泉行宫、遵化汤泉行宫和昌平州小汤山汤泉行宫。康熙年间，因皇太后身体“欠安”，康熙皇帝曾陪同太后去汤泉行宫“坐汤”沐浴。满族的老年人很少服药却身体健康，容颜不衰，就是因为十分喜欢温泉洗浴。现代研究，温泉有加速血液循环，调动肌体的自我修复能力，改善面部组织弹性，修复破损细胞，将毛孔中长年积累的各种毒素排出体外的特殊功效。
四、饮食养生美容
满族人在宴席中的养生保健内容丰富，喝粥要加长白山杏仁和松仁。杏仁镇咳平喘，润肠通便，降脂美容；松仁具有滋阴润肺，美容抗衰，延年益寿等功能。满族人特色食品较多，每年春节杀年猪，最习惯的吃法是白肉血肠和猪皮冻。白肉血肠肥而不腻，冬季食用新鲜血液灌制的血肠，可以补充多种人体必需的蛋白质和微量元素，使人体力充沛，滋补容颜。猪皮冻又叫“益寿胶冻”。现代研究表明猪皮有延缓衰老抗氧化的作用，能够“和血脉，润肌肤”，减缓机体细胞老化，使皮肤丰润饱满，富有弹性。另外，满族贵妇人平时经常服用鹿胎膏作为食疗佳品，有不传秘方如下：取健康鹿胎去毛，放入大锅内慢火煮三小时，肉烂后取骨，骨放入瓦上焙焦压碎成面，另一个锅内加长白山野山参15克、野生黄芪30克、党参300克、野生五味子300克、野生覆盆子200克、野生当归200克，文火慢煎l小时后去渣，将锅内药汤放入鹿胎锅内后加入骨面，大火收汤，放入红糖收膏干燥后即成鹿胎膏，此药为祛斑、抗衰美容之神品。
满族先民们没有弄花、弄粉来修饰打扮使身体幽香，改善体肤和气味的质量，而是通过服用天然饮食、运动，充分享用自然的力量，疏通经络，调节身心平衡，来达到增容驻颜、美白抗衰的效果。
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