风靡日本的美体修身法

现在将风靡日本的美体修身法隆重推荐给大家，它的特点是以身体为支配中心，采用正确的呼吸法，结合个人骨骼结构而编制的一套运动恢复法。效果是使肌肉和骨骼恢复到舒适的位置状态，有放松的作用，同时保持身体的平衡感，应该说是一种不错的健体方法。 

　　左：步骤一 

　　双腿前后分开，重心向前腿倾斜，上半身向前微倾，手臂保持向前跑的自然姿势。 

　　中：步骤二 

　　上半身挺直，张胸。单臂向内弯曲，另一侧腿部配合向前屈膝。 

　　右：步骤三 

　　向前迈进，左右臂的姿势和步骤一相反，照此连续运动，三十秒为一组，十组为宜。 

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)