补充胶原蛋白 还你美白肌肤

天气越来越暖和，我们经常会出去晒晒太阳，一定要做好防晒措施，否则会毁掉你的美白肌肤，如果你经常在外面风吹日晒，肌肤暗黄，小编建议你要给肌肤补充胶原蛋白。

1.吃玉米补充胶原蛋白

有一个最省钱的补充胶原蛋白的方法，就是吃煮玉米。它含有十分丰富的人体极易吸收的胶原蛋白质，尤其是糯玉米，可以使皮肤变得光滑细致。从前一个朋友，她在减肥的时候，中午总是吃两根糯玉米，怪不得瘦身成功后脸也没有变黄!这粗粮还额外地防便秘呢，好处多多。

2.吃荔枝红润小脸

而荔枝中的蛋白质含量较高，大量上市的时候可以多吃一些，不应季容易上火。中医认为它“益人颜色”，《食疗本草》说它“性微温，食之通神益智，健气及颜色，多食则发热”。就是说吃它可以使人气力健旺，容光焕发。吃荔枝还对脑细胞有一定的补养作用，怪不得杨美人一边吃荔枝一边让龙颜大悦。

不过，还是不宜过食，过食会出现荔枝急性中毒症状，切忌。荔枝的果皮，有很强的抗氧化活性，有很好的防晒作用，把果皮内侧的汁涂到脸上，就成了天然本草防晒霜。

3.其他补充蛋白质的食品

其他如樱桃、西兰花、猪皮猪蹄等，都是能够补充胶原蛋白。日常食物中，鱼肉、大螃蟹也是补充蛋白质非常好的食物，鱼肉还有紧实脸蛋皮肤的作用!

蛋清面膜也是很好的美白护肤品，告诉大家一个自制蛋清面膜的小技巧，一定要记得把蛋清打起泡后，再调入各类美白材料。

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