气血充盈颜面才健康

女性不管在青春期还是更年期。都很容易发生阴阳失调，会出现很多的疾病。其实女性朋友只要能做到以下五步，就能使失调的阴阳正常起来。

第一步：顺应四时。《内经》中说“人与天地相应。”自然的节气随着气候的变化而发生着春生、夏长、秋收、冬藏的变化。因此，人在春夏之时，就要顺应自然保养阳气；秋冬之时，也应保养阴气。所以古人有“春夏养阳，秋冬养阴”之说。这就要求人们的精神活动、作息起居、饮食等都要根椐季节气候的变化进行适当的调节。女性的阴阳失调更要注重饮食起居与天地的和谐。在起居的时间上，就是要做到春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。在饮食，五味上，要有规律，春要多食酸，夏要多食苦，秋要多食辛，冬要多食咸。过饱，过饥，饮食偏嗜都能伤害身体。

第二步：调节情绪。《内经》中说“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下”。过度的情绪变化会影响人体的气机变化和生理活动，给人的身体健康带来很大的影响。女性的很多疾病，如月经失调、乳腺癌、高血压、心脏病等，都与情绪有着密切的联系，都是因为情志的变化影响女性的阴阳气血失调而形成的。因此，保持良好的情绪是女性调养阴阳失调的重要一步。

调节情绪六要素：①加强修养，用理智、冷静的态度来对待人生和处理人际关系。②控制自已的情绪，避免大喜、大悲、大怒。③积极参与各种社会活动，在社会活动中树立自信、调节情感、增进友谊。④心胸要宽广，对待别人要宽容。⑤对不好的情绪和不愉快的事情，要尽快处理并忘记。发生重大变故，要善于调整自已的情绪。⑥坚持进行养生锻炼。

第三步：调节饮食。《内经》：“饮食不节，起居不时者，阴受之。阳受之，则入六腑，阴受之，则入五脏。”说明了饮食不节会有很严重的后果。现代女性对待饮食要么是暴饮暴食，想吃什么就吃什么，要么是什么都不吃，保持身材，其实这都是不良的饮食习惯。很多疾病，如肥胖、脂肪肝、肝硬化、心血管疾病都是不良的饮食习惯的恶果。

调节饮食的方法：①合理地分配三餐。早要好，午要饱，晚要少。②合理的营养搭配。每天的蛋白质、脂肪和碳水化合物都要有一定的量。各种维生素要丰富。③不暴饮暴食，也不让自已太饿。④适当地节制饮食。⑤不吃垃圾食品。

第四步：调节阴阳平衡。“阴平阳秘，精神乃治。”阴阳平衡是人生命活力的根本，阴阳失去平衡人就会生病、衰老。所以女性调节阴阳的最终目的就是要达到阴阳平衡。女性阴阳平衡的特点是：①气血充足；②精力充沛；③五脏安康；④容光焕发。具体地说就是要气色好，精神饱满，心情愉快，抵抗力好，能吃，能睡，适应能力强。

第五步：中药调养是健康保证。女性阴阳失调，身体就会发生疾病，不管是阴虚还是阳虚，都需要用中药来调理。中医治病是辨证论治，是整体治疗。只要明白了哪里发生了阴阳失调。用药物纠正阴阳的偏盛偏衰，使阴阳平衡了，就能治好病。所以身体阴阳明显失调了，就要想办法进行调整。

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