延缓衰老四十条（一）

        1．首先要在个人生活中寻求安宁。其次与人和睦相处。

        2．健康是要靠个人努力获得的，并懂得保持健康。

        3．不要沾染恶习，它们会把你变成“奴隶”。

        4．医学之父波克拉底说：食物即药物。药物即食物。

        5．不要让你的胃变成残渣剩物的坟墓。

        6．少吃，细嚼慢咽。食物要经过唾液的完全浸泡。因为消化是从口中开始的。

        7．在安静的环境与温和的人共同进餐，并谈论使人愉快的话题。

        8．如果你是边工作边就餐，或在生气、悲伤时吃饭，就很有可能严重影响健康。

        9．在稍稍还有些饥饿感时离桌而去，要比吃得太饱健康得多。

        10．过量食用盐会引起肠胃不适。经消化后盐的残渣会促成尿酸的形成。

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