冥想可改善大脑学习与记忆能力

 一项新的研究显示，冥想的确能够锻炼大脑的思维。
    研究人员发现，只进行简单的冥想技巧训练，如专注于呼吸，就有助于建立脑部密集的灰质部分，而此部分与学习、记忆能力有密切的关系，还能控制人的情感。
    哈佛大学的研究人员对16名志愿者进行了试验，他们先经过脑部MRI扫描，然后参加为期8周的冥想课程训练。
    志愿者每周参加集体活动，进行呼吸练习、瑜伽以及“身体扫描”，即把其意念轮换集中在身体各个部分。除集体活动之外，志愿者还需每天自行练习半个小时。
    8周后，志愿者的大脑再接受一次MRI扫描，然后与未经冥想课程训练的对照组相对比。试验结果显示，参加冥想课程训练的志愿者大脑有几处灰质出现了明显增长，其中包括左脑的海马体。这个区域与记忆、学习以及情感控制有关。其它受到加强的部分还有后扣带皮层(记忆和情感)、侧头头顶结合部(同情心)以及小脑(运动协调)，而未参加冥想课程的对照组人群则没有出现以上变化。
    研究人员表示，如果你使用大脑的某一特定区域，那一部分就会生长。冥想是脑力练习，就像通过体力练习增加肌肉一样。
研究人员指出，脑力训练可以刺激神经细胞，使神经细胞组成的灰质形成密集连接，促使大脑成长，进而增强人的学习与记忆能力。
 

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