儒道医三家理论的核心思想是和(七)

    (三)精神调和的观点     
    1．生活与精神需要调节调和
    中老年人精神状态是非常重要的，要保持心情愉悦，能自得其乐，自找乐趣，没有思想包袱，精神焕发，生活安定，和谐平静，这样，中老年人才得以健康长寿。
  现代有些中老年人由于长期饮食不能节制，营养过盛；长期起居无常，睡眠不足，从而发生三高五高疾病的人很多。即使是中老年人锻炼身体，也应适可而止，不能盲目锻炼、盲目运动，不宜劳累过度，否则反而影响了健康，甚至发生脑梗心梗，甚至猝死。
    (按五高：高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、高体重)。
  《素问•上古天真论》：“外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。”
  2．形体与精神需要调和调节
  人之形体是实在的，能看见的。精神是内在的，看不见的，但每个人的精神面貌是能够表现而显示出来。形体与精神能相互影响，长期的形体消瘦，会使人精神疲软；长期的精神抑郁，会使人形体虚弱。保持强壮的形体、良好的精神状态，必须经常进行调节调和。其方法是，了解医学的知识道理，以阴阳理论作指导，技术上进行适当调节。《内经》的这个思想观点，对于中老年人的健康长寿是非常适合的。   
  《素问•上古天真论》：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
  3．情志与精神需要调和调节
  情志平和，无怨无悔，无恼无怒，无忧无虑，才能精神稳定、身体健康，五藏不受内外之邪气侵害。致病因素除了外邪以外，尚有内邪，包括内火、痰饮、瘀血；以及七情失调，五志化火而患情志病症，如忧郁症、焦虑症等精神类疾病。
  《灵枢•本藏》：“志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五藏不受邪矣。”

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)