足三里

  取穴：外膝眼下3寸，胫骨外侧l横指处。
    作用：健运脾胃、补中益气、增强体质、延年益寿。本穴自古就是预防保健的要穴，《医
说．卷二》云：“若要安，三里莫要干”。现代临床上观察到，本穴可预防中风、冠心病及流
感等传染病。实验研究证实，本穴对循环、消化、神经、血液及内分泌、呼吸等系统均有调
整作用，能提高机体整体代谢水平。
    操作：①灸法：着肤灸，3～g壮，艾炷如麦粒至黄豆大。艾条灸，每次l5～20分钟。
②针法：垂直刺，深1．5～2．0寸，针感以向四周扩散为主。如为预防传染病，可使之放射至膝或踝部。手法宜轻捷，运针后即出针。

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