老人常热敷 聪耳又明耳

　　落枕了，用热毛巾敷敷脖子；肚子疼，用热水袋暖暖肚子。热敷在家庭保健中，占据了一块不小的“领地”。这种物理疗法有提升患部温度，使皮下血管扩张，促进局部血液循环，加快局部组织新陈代谢等作用，因而有利于疾病的恢复。当然，就其本身而言，它可以缓解肌肉痉挛，促进炎症及淤血的吸收。

　　如果能够加入药物，进行热敷，还可使药物通过局部吸收，直达病所，使治疗更直接、有效。这对缓解慢性炎症、止痛、消肿、加速病痛痊愈都有不错的效果。

　　明目：将毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠，放在合闭的双眼上，双手在毛巾上做轻柔地揉眼动作；待毛巾稍冷后，将毛巾重新泡热再热敷。每次做时要保持呼吸自然，心情放松。每次可重复做3-5遍，每天1-2次，能起到缓解疲劳，保护视力的作用，对预防老花眼、近视也有效果。

　　聪耳：用热水(手能耐受为宜)浸透过的毛巾掩盖在双耳上，也可先掩盖左耳或右耳，每次交替重复做3-5次，每天1-2次，能增加耳部的气血流量。预防耳部疾病及老年人常见的耳聋病。 

　　健脑：将热毛巾放在小脑部位(枕骨两侧，俗称后脑勺)，两侧同时热敷或左右交替热敷均可，每次进行4-8遍，每天1一2次，可提高反应力和思维能力。对老年人常见的头晕、高血压等也都有一定的防治作用。

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