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  • “面如桃花”需要气血足

  • 来源: 作者: 时间:2014-05-27 14:32:28
  • 核心提示:女性朋友都希望自己脸色红润,看起来“面如桃花”,但是“乍暖还寒时候”不少女性面色无华、灰暗,肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累……一不小心,就会以“黄脸婆”示人,为很多女性带来困扰。

       气血充足,方能让人自内而外脸色红润,分外妖娆。中医认为,一个人健康的标准就是气血充足。女人美不美,主要靠气血,女人要是气血充足,就会脸颊红润,神采飞扬,反之就会黯然失色。

      补益气血,饮食上注意调节很重要,专家建议适量多吃一点红枣红豆等“红色”食物。其中,红枣是最常见的补益气血之物,被称为补气养血圣品,而红豆有活血排脓、清热解毒的作用。

      一般来说,春季多吃豆类,对于补益气血具有明显的作用,尤其是黑豆具有高蛋白质、低热量的特性,可以补血。发菜含铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。胡萝卜其貌不扬,却富含维生素B、维生素C,对补血极为有益。

      保持心情愉快、舒畅,避免过于劳累,不仅可以增进肌体的免疫力,而且健康的身心生活有利于促进身体骨骼内的骨髓造血功能旺盛,充分做到补血,使得皮肤红润,面有光泽。

      女性气血不足,不仅脸色难看,还会引起月经不调、月经量少、闭经等症。

      运动也是女性调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

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