养生歌（十一）

        冬季万物皆闭藏，养生敛阴又护阳。
　　顺应天时保康泰，衣食住行有文章。
　　胃部腹部要保暖，慎防脚下寒气凉。
　　冬令进补忌过量，辨证施治重营养。
　　生冷黏硬不可食，补充水分要经常。
　　烟酒御寒不可取，反使体温更下降。
　　室内温度要恒定，乍暖乍寒宜严防。
　　起居作息顺自然，老幼早卧晚起床。
　　冬练增强耐寒力，锻炼意志更坚强。
　　冬练日出时最佳，雾中练身不提倡。
　　雾露天气臭氧多，紧闭门窗安无恙。
　　冬季养生讲科学，平衡膳食保健康。
　　老人过好严冬关，五福降临寿无疆。

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