饮食养生歌谣

    常言道：药补不如食补。饮食养生是我国中医一个重要的传统理论，在长期的实践中积累了极为丰富的经验。人们的日常生活离不开每日三餐，如何合理地调配饮食，使之更有利于人体健康、滋补养生，是人们所关注的问题。

—饮食养生歌—

吃饭先喝汤，肠胃不受伤;

饭菜宜清淡，少盐少病患:

清晨一杯水，生津润脾胃;

宁让饭菜剩，不让胃胀撑;

—喝茶养生诀—

姜茶能治痢，红茶能和胃;

菊花茶明目，浓茶伤五内;

午茶长精神，晚茶难入睡;

饭后茶漱口，洁齿除垢秽;

饭后茶化食，酒后茶解醉;

过量茶人瘦，淡茶保年岁。

—食粥歌—

学长年，不悟长年在目前。

平易法，只将食粥致神仙。