养生顺口溜 6则

    养生顺口溜y}+!;4, 百拇医药

    锻炼要趁小，别等病时恼；y}+!;4, 百拇医药

    刀闲易生锈，人闲容易老；y}+!;4, 百拇医药

    饭后百步走，能活九十九；y}+!;4, 百拇医药

    要得腿不老，常踢毽子好；y}+!;4, 百拇医药

    要得腿不废，走路往后退；y}+!;4, 百拇医药

    常把舞来跳，痴呆不会到。y}+!;4, 百拇医药

    北京读者 胡文y}+!;4, 百拇医药

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    养生顺口溜y}+!;4, 百拇医药

    心情好，首当先。常知足，要乐观。莫生气，免伤肝。y}+!;4, 百拇医药

    宰相肚，能撑船。忌久坐，身勿懒。善步行，最灵验。y}+!;4, 百拇医药

    能旅游，最浪漫。逛名胜，天地宽。阅书报，读期刊。跟形势，行不偏。听音乐，妙难言。哼一曲，忧愁散。养鱼花，寻消遣。练书法，润心田。学画画，雅韵添。y}+!;4, 百拇医药

    子午觉，睡香甜。知时节，把衣添。重保暖，防风寒。嘴上事，把好关。遇美食，别眼馋。八分饱，胃舒坦。y}+!;4, 百拇医药

    多果蔬，防肠干。勤喝水，渴已晚。酒适量，烟不沾。

 养生顺口溜y}+!;4, 百拇医药

    深吸气，慢呼出，吐故纳新醒头脑。

   四肢动，徒手操，关节灵敏好手脚。e(ap, 百拇医药

    快步走，慢步跑，慢加耐力肺量高。e(ap, 百拇医药

    太极拳，气功操，疏通经络百病消。e(ap, 百拇医药

    勤游泳，冷水澡，红润皮肤精神好。e(ap, 百拇医药

    打乒乓，玩小球，活动手眼锻炼脑。e(ap, 百拇医药

    爬楼梯，慢登高，舒筋健脾心肺好。e(ap, 百拇医药

    前后仰，原地跳，活血化瘀固肾腰。e(ap, 百拇医药

    河南读者 郭成云e(ap, 百拇医药

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    养生顺口溜e(ap, 百拇医药

    八十自勉歌e(ap, 百拇医药

    八十不言老，只缘心态好。日日平安过，知足是福报。遇事戒浮躁，平和最重要。人言有损我，不必去计较。家和万事兴，此理切记牢。身子忌懒散，一懒病来找。家务量力行，时常勤抹扫。运动贵持恒，适度最为妙。天天看书报，增知又健脑。三餐莫减少，八分即为饱。e(ap, 百拇医药

    贵州读者 马泰华e(ap, 百拇医药

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    养生顺口溜e(ap, 百拇医药

    三七养生歌e(ap, 百拇医药

    吃饭：三分肚饥七分饱；遇事：三分忧虑七分欢。吃菜：三分咸度七分淡；饮食：三分荤菜七分素。外出：三分坐车七分行；健身：三分娱乐七分练。穿着：三分凉意七分暖；交际：三分性急七分宽。夫妻：三分相别七分伴；情欲：三分欢乐七分免。e(ap, 百拇医药

    甘肃读者 张 辉e(ap, 百拇医药

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    养生顺口溜e(ap, 百拇医药

    若要皮肤好，粥里放红枣；若要不失眠，粥里添白莲；腰酸肾气虚，煮粥放板栗；心虚气不足，粥加桂圆肉。e(ap, 百拇医药

    头昏多汗症，粥里加薏仁；润肺又止咳，粥里加百合；消暑解热毒，常饮绿豆粥；乌发又补肾，粥加核桃仁；若要降血压，煮粥加荷叶。e(ap, 百拇医药

    滋阴润肺好，煮粥加银耳；春季防流脑，荠菜煮粥好；健脾助消化，煮粥添山楂；梦多又健忘，粥里加蛋黄。

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