生命在于运动
来源:医药星期三 作者: 时间:2010-03-24 15:35:00
核心提示: 现代医学对“生命在于运动”有了新的认识,认为“生命在于脑运动”。因为人的衰老首先是从大脑开始的,有健康的大脑才能拥有健康的身体;只要大脑健康,长寿就有可能实现。而大脑健康者又可细分为三
现代医学对“生命在于运动”有了新的认识,认为“生命在于脑运动”。因为人的衰老首先是从大脑开始的,有健康的大脑才能拥有健康的身体;只要大脑健康,长寿就有可能实现。而大脑健康者又可细分为三种类型:
智者寿:智者寿也可以说是老有所为者寿。老年人在社会参与、人际交往、有所作为过程中,不断接受来自社会的新信息,对新鲜事物富有好奇心,对新知识都想学一些,这种大脑发达的心理表现,正是生命力的体现,也是健康长寿的动力。
仁者寿:仁者寿也可以说是“大德必得其寿”或心理健康者寿。仁者都有正确的人生观,思维能够跟上社会发展,行动能够服从社会需要,遵守社会道德规范;同时能宽厚待人、乐善好施。这样的人能得到人们的尊重与爱戴,自己也感觉精神愉快、充实。当这种良好的、愉悦的信息传输给大脑,脑垂体会分泌一种激素——β一内啡肽,也叫“快乐荷尔蒙”,同时引发脑内产生一种脑电波——α波,也叫“好波”。这两种活性物质能使机体血液循环、代谢功能及神经细胞的兴奋调节到最佳状态,从而提高免疫力,增强身心健康。
乐者寿:研究表明,人要笑,大脑要先做很多运动。开怀大笑时,能传动到平时不经常运动的很多神经和面部、胸部、腹部肌肉;笑是最高级的脑运动,因为它会同时牵动15条面部肌肉和全身230多条肌肉;笑能使人敞开心怀,缓解压力,即使笑较短的时间,也能使大脑产生大量的快乐荷尔蒙和好波,从而增强身心健康。
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